スタジオからのお知らせ
桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。
スタジオでお待ちしてます。
今週は、asfiのヨガ体験、ますます本格的になっていきます。
エネルギーの瞑想です。
asfiのイルチブレインヨガ体験４：生命のエネルギーを感じる時間
毎日体験受付中
桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。
スタジオの近くの警察病院の玄関口は、ツツジで満開です。
いい季節になりましたね。
朝からジョギングやウォーキングの方も増えました。
中野スタジオでも朝ヨガを２年ぶりに再開しています。
一日の始まりに、いかがですか？
～～～朝ヨガのお知らせ～～～
毎週・火曜日、朝７時から８時
お待ちしています🎶
毎日体験受付中
５月のいいお天気に日に、中野四季の森公園に行きました。
４月の桜の風景とは違い、新緑がまた綺麗な季節になりました。
５月の桜
５月の桜
４月の桜
４月の桜
花が咲いても咲かなくても、桜自身は桜として変わりないですよね。
咲いては散り、繰り返し、年を重ねていくんですね。
その時々を満喫し、楽しんで、、、、
よい一日をお過ごしください。
毎日体験受付中
新規入会者さま限定！「体・心・脳をリセット！リフレッシュキャンペーン」
イルチブレインヨガは5月、全国のスタジオで「体・心・脳をリセット！リフレッシュキャンペーン」を行います。入会後の最初の月会費（フリーコース）が9,260円（通常15,000円）になる、たいへんお得なキャンペーンです。5月は、春からの新生活の疲れやストレスのせいで、メンタル面でもフィジカル面でも不調が起きがち。なんとなくダルい、疲れが抜けない、集中できない、むくみがち、そんな人は、イルチブレインヨガのストレッチや瞑想で体・心・脳を早めにリセットし、爽快な健康生活モードへと転換しましょう！
■緊張感が抜けたときに不調が・・・
４月から新しい環境での生活が始まり、刺激に満ちた日々を過ごしている人も多いでしょう。でも、この時期は、仕事も勉強もついつい頑張りすぎてしまいがち。環境変化に必死に適応しようとするあまり、知らず知らずのうちにストレスや疲労が蓄積。5月に入って緊張感がやや抜けてきたころに、心や体の不調として表面化することが少なくありません。カラダの面では腹痛や頭痛、食欲不振、メンタル面では倦怠感や集中力の低下となって現われます。
■メンタルヘルスと瞑想
五月病とも呼ばれるこうした症状は、ややもすると、「やる気がない」「精神力が弱い」といった精神論で片付けられてしまいがち。しかし、業務の重圧感や人間関係とも深く関係する症状ですので、メンタルヘルスの観点からのアプローチが必要です。中でも、メンタルヘルスの増進方法として世界的に注目されているのが瞑想です。アメリカでは、メンタルヘルスや社員教育の一環として瞑想を取り入れる企業が増え、中堅以上の企業の35%が瞑想などを取り入れているとも言われます。
■瞑想は脳に好影響
瞑想をめぐっては、その有効性が科学的に証明されてきており、米ハーバード大医学部の研究チームが、瞑想・ヨガを実践する前後で脳の状態を比べたところ、学習や記憶、感情コントロールに関係する「左海馬」に成長が見られたといいます。こうした科学的な裏付けが、メンタルヘルス現場での瞑想の普及につながっているのです。
■体・心・脳のリセット
イルチブレインヨガでは、瞑想やヨガによって体・心・脳をトータルにケアしていくプログラムを実践しています。体・心・脳をバランスよく活性化することで、ストレスや緊張からくる心身のトラブルの防止を図り、メンタルヘルス増進へとつなげます。 イルチブレインヨガの5月の「体・心・脳をリセット！リフレッシュキャンペーン」では、新規入会された方を対象に、入会後の最初の月会費（フリーコース）を9,260円（通常15,000円）にいたします。フリーコースは、スタジオのレッスンに何度でも参加できるコースですので、ご自分のペースで好きなだけヨガや瞑想に取り組むことができます。このチャンスをお見逃しなく！
□■□ 体・心・脳をリセット！リフレッシュキャンペーン □■□
期間：2015年5月1日～5月末
特典：入会初月の月会費（フリーコース） 9,260円（税込10,000円）