スタジオからのお知らせ
桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。
スタジオでお待ちしてます。
桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。
こんにちは、中野スタジオです
朝晩過ごしやすくなってきましたね。
10月も、いろいろなイベントがあります。
まずは、4日はヨガの日、体験お待ちしています
女性は夏に歳を取る」なんて言葉がありますが、夏が終わるころになると、蓄積された肌のダメージがシミやくすみとなって表面化しやすくなります。
しかし、夏の間にダメージを受けるのは、肌などの表側だけではありません。
体の内側にも、疲労が積み重なり、秋になるころには体調を大きく崩しやすくなります。
季節の変わり目をしっかりと乗り切るためには、まずは夏の間の運動不足を解消し、体力をアップさせることが大切です。
とはいえ、残暑のなかでハードなトレーニングを続けるのは難しいです。そこで、気軽にできる健康法が、ヨガや瞑想です。
イルチブレインヨガでは、簡単なストレッチや呼吸法、瞑想が体験できます。
夏の間にバテ気味になっていた心と体が楽になるほか、デトックスなどの効果も期待できます。
体質改善したい方やストレスを解消したい方にもぴったりです！
しかし、夏の間にダメージを受けるのは、肌などの表側だけではありません。
体の内側にも、疲労が積み重なり、秋になるころには体調を大きく崩しやすくなります。
季節の変わり目をしっかりと乗り切るためには、まずは夏の間の運動不足を解消し、体力をアップさせることが大切です。
とはいえ、残暑のなかでハードなトレーニングを続けるのは難しいです。そこで、気軽にできる健康法が、ヨガや瞑想です。
イルチブレインヨガでは、簡単なストレッチや呼吸法、瞑想が体験できます。
夏の間にバテ気味になっていた心と体が楽になるほか、デトックスなどの効果も期待できます。
体質改善したい方やストレスを解消したい方にもぴったりです！
★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から 徒歩7分
毎日のトレーニングで体いきいき、心わくわく、頭すっきり
おはようございます！中野スタジオです 
今日もさわやかな秋晴れですね、うれしおしらせがあります
40%割引 秋の入会応援キャンペーン
1) 体験当日に入会すると体験費全額キャッシュバック
2) 入会金 Aタイプ : 8,000円 → 無料、
3) 月会費 Aタイプ : 15,700円 → 9,420円
4) 季節の変わり目の健康チェッククーポン(腸、呼吸、エネルギーチェック)
→ 9,000円相当
5) 先着 5名様
9月２９日までです。この機会にぜひご活用下さいね！
お待ちしています、ご連絡はもちろん
★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から 徒歩7分
毎日のトレーニングはスタジオで
| 一日の評価 |
| 一日は朝に準備します。 一日が金になることもあり 銀になることもあり 銅になることもあり また、鉛になることもあります。 することもなく 思い悩むばかりであれば 鉛のような一日です。 多少生産的ではあったが 自分の望むほどではないなら 銅のような一日です。 一生懸命して ある程度良い結果が出れば 銀のような一日です。 仕事がよくでき、結果も良く 一日の仕事を通じて大きな希望を見いだせたなら 金のような一日を過ごしたのです。 金、銀、銅、鉛 毎日、カレンダーに書いてみてください。 今日一日が私にとってどんな日だったのか。 人生の成績表を自ら作ることができます。 未来を見ることができます。 |
一指 李承憲氏 「希望の手紙」より
おはようございます
中野スタジオです。
９月最後の週、「金」でありますように
★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から 徒歩7分
毎日のトレーニングはスタジオで
【カンタン薬膳レシピ：ズッキーニのナムル】
ズッキーニはイタリア料理の印象が強くて、日本でもラタトゥイユやトマトベースの料理に使う方が多いと思います。
口当たりがよく、噛めばほのかに甘みを感じる魅力的な素材で、大好きな方も多いのではないでしょうか。
...
ただ、食欲が落ちてしまったりしたときや台所に立つのもおっくうなとき、1品ものだけのごはんになりがちの時に、このズッキーニのナムルがあると、食欲増進！
さっぱりと召し上がれるので、家族の人気になるかもしれませんよ！
作り方はいたって簡単。
よく洗い、ヘタを取り、薄切りにします。
私は極薄にしますが、これはお好みで。
あとはごま油、塩、お酢を揉み込みます。味が染み込んだら出来上がり。
他の料理との相性もいいし、味自体に癖がないので、ごはんの友として愛されると思います！
例えば、肉料理、例えばお豆腐と一緒に。
塩味のパスタと組み合わせても面白いです。
夏にぴったりの「からだを冷やす」という機能がありますので、暑気あたりなどにも効きますね。
さらにごま油とお酢で、滞りをなくし、食欲増進する効果も。
ぜひお試しくださいね。もっと見る
ズッキーニはイタリア料理の印象が強くて、日本でもラタトゥイユやトマトベースの料理に使う方が多いと思います。
口当たりがよく、噛めばほのかに甘みを感じる魅力的な素材で、大好きな方も多いのではないでしょうか。
...
ただ、食欲が落ちてしまったりしたときや台所に立つのもおっくうなとき、1品ものだけのごはんになりがちの時に、このズッキーニのナムルがあると、食欲増進！
さっぱりと召し上がれるので、家族の人気になるかもしれませんよ！
作り方はいたって簡単。
よく洗い、ヘタを取り、薄切りにします。
私は極薄にしますが、これはお好みで。
あとはごま油、塩、お酢を揉み込みます。味が染み込んだら出来上がり。
他の料理との相性もいいし、味自体に癖がないので、ごはんの友として愛されると思います！
例えば、肉料理、例えばお豆腐と一緒に。
塩味のパスタと組み合わせても面白いです。
夏にぴったりの「からだを冷やす」という機能がありますので、暑気あたりなどにも効きますね。
さらにごま油とお酢で、滞りをなくし、食欲増進する効果も。
ぜひお試しくださいね。もっと見る
ご連絡お待ちしています
こんばんは、中野スタジオです 
今日はとても月がきれいです。
空気も秋らしくなって、過ごしやすくなってきました。体調はいかがですか？
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みなさんは１日の間に、脳をリラックスさせる時間を何分確保していますか？
脳がリラックスするということは、感情や考えに振り回されていない状態です。
こんなとき、脳は活動を止めていると思われがちですが、実はそうではありません。
脳は、リラックス状態にあるときこそ、集中力や創造力を発揮しやすくなります。
仕事や勉強でも、机にかじりついているときより、休憩室やトイレでボーっと休んでいるときに、ふといいアイデアがひらめくことがあるでしょう。
それは、脳がリラックス状態になることで、脳が集中しやすくなっているからです。
脳がリラックスするということは、集中力を高めるだけではありません。
脳が癒されると、体も本来の元気な姿を取り戻すことができます。
脳と体、そして心は一体です。
“脳のリラックス”は、キレイな自分、イキイキとした自分を取り戻すためのキーワード。
ストレスや暑さで疲れた脳をメンテナンスして、気持ちよく秋をスタートさせましょう！
http://ilchibrainyoga.com/
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毎日のトレーニングで脳のリラックス、そして元気に！！
★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から 徒歩7分
スタジオでお待ちしています 
