[イルチブレインヨガ] Love Myself ブレイン瞑想

こんにちわ。今日は瞑想をご紹介いたします。人生120年の選択という著書に、このような文面がありますので抜粋させていただきました。

あなたがすでに瞑想を行っているならストレス解消、心身の安定、集中力向上を助けるツールとしてだけでなく魂と出会い宇宙の大生命力と一つになることによって人生に神聖さを吹き込む手段として瞑想をさらに発展させてほしいと思います。あなたが瞑想を一度もしたことがないなら「それは私には合わない」という考えはさておき、一度経験をしてみることをお勧めします。じっと座って瞑想をするのが難しいと感じられるなら、ヨガ、太極拳、気功など動きのある心身トレーニングをまず行って身体を感じ、エネルギーを感じる感覚を身に着けてから瞑想すればなお効果的です。

 

李承憲著　　120年の選択より抜粋

 

 

[イルチブレインヨガ] Love Myself ブレイン瞑想

 

スタジオで体験できます。

お電話お待ちしております。

★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★ 中野区新井１－１１－８ 03-3389-6106 http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/ JR中野駅から　徒歩7分

私たちは宇宙の息遣いでつながった「ひとつ」・・・希望の手紙

季節が変わり、夏から秋へと移ります。

日差しも変わり、空気も秋を感じます

今日は希望の手紙をお届けします。

 

 

私たちは地球の多くの生命体とともに 宇宙の息をわけあって吸っています。

私の体の中にあった息を木が吸い込み 木の息を他の動物が吸います。

 その息は回り回って また私の体に入ってきます。

息でつながった生命の循環の中に 輝くひとつの真実があります。

私たちは息を通して ひとつにつながっているのです。

私たちは息の中で 生命そのものを感じられます。 私たちの魂を感じられます。

宇宙の神性とつながっている 私たちの神性を感じられます。

イルチブレインヨガ【おすすめ運動】 足を後ろに蹴り上げる

台風も去り、残暑が厳しい日が続きそうですね。

食欲、スポーツ、お洒落の秋が到来する前に、今日はヒップアップのお勧め動画をお届けします。

 

イルチブレインヨガ【おすすめ運動】 足を後ろに蹴り上げる

 

スタイルが良く見えるための一番のポイントはヒップだとも言われます。高い位置に滑らかなヒップがあると、下半身が全体的にスラリとした印象になるからです。それだけでなく、上半身も引き締まった印象になり、全身のバランスが良くなります。とりわけ肌の露出が多くなる夏は、パンツスタイルでもタイトスカートでも、ヒップが印象を大きく左右するといえます。

 

しかし、食べる量を減らしているのに、ヒップのぜい肉がとれない、とお悩みの方はたいへん多いです。その原因は、お尻の筋肉が十分に働いていないからかも知れません。

 

お尻にある筋肉群のうち「大殿筋」は体の中で最も大きな筋肉の一つです。大殿筋は、「立つ」「歩く」といった行動の際に重要な働きをしますが、この筋肉を活性化させ、柔軟にすることで下半身の血流を良くして、代謝をアップさせることができます。

 

大殿筋を活性化させるためには、股関節がスムーズに、かつ大きく動かせていることがポイントになります。股関節の屈伸が十分にできないと、お尻まわりの血流が悪くなり、老廃物がたまりやすくなります。

 

イルチブレインヨガの「足を後ろに蹴り上げる」は、自宅や職場でもスキマ時間に簡単にできる体操です。毎日こまめに実施することで理想のスタイルに近づきましょう。

 イルチブレインヨガの「足を後ろに蹴り上げる」

①イスの後ろに立ち、イスの背もたれをつかむ

②右足を後ろに10回蹴り上げる

③左足も同様に行う

お試しください。

 

スタジオでのトレーニングもお待ちしています。

 

お電話お待ちしております。

★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★ 中野区新井１－１１－８ 03-3389-6106 http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/ JR中野駅から　徒歩7分

9月のキャンペーン

イルチブレインヨガは9月「健康サポートキャンペーン」を行います。

入会金が半額になります。イルチブレインヨガのブレイン体操やブレイン瞑想、呼吸法を習う大きなチャンス！

内側からバランスを整える独自の健康プログラムで運動不足を解消し、体力、心力、脳力を高めましょう。

■脳の創造力

本格的なAI（人工知能）の時代が到来するなか、私たち人間の「脳」に改めて注目が集まっています。

AIのパワーが飛躍的に高まる一方でそれでもAIに真似することができない人間ならではの能力が浮き彫りになっているためです。

とりわけ再評価されているのが、人間の「創造力」です。創造力とは新しいアイデアや行動を生む力。

物事の核心をとらえて、想像力や先見性を駆使しながら、幸福や自由といった高い価値を創出していきます。

それぞれの人が自分らしさを発揮するための原動力にもなります。

こうした認識をふまえ、教育の世界でも創造力を伸ばすことの大切さが強調されています。

かつてはIQ（知能指数）が重視されていましたが、今はHQ（人間性知能）の時代。

古いことを暗記すればよいのでなく、「新しい価値を創造する力」を育てることが、子どもにも大人にも求められています。

■健康の自給自足

人間の創造の対象には限りがありません。かけがえのない財産である「健康」も創造できます。

人の脳には、自らの生命エネルギーを整えて、より調和のとれた肉体をつくる能力があるのです。

また、脳が自らの感情をコントロールし、ストレスに上手に対処することで、心身の健康度を高めることができます。

まさに、健康を「自給自足」する力を備えているのです。

健康や幸せを自給自足するためには、「体力」「心力」「脳力」を鍛える必要があります。体力は人生の礎になります。

体に力がわくことで、意欲も高まります。

心力は、自分の性格をポジティブな状態へと導き、人生をより高い次元へと導いてくれます。脳力は、創造力の要となります。

社会に役立つ価値を生み出す源泉です。

健康の創造には、生活習慣を変え、生活の質（QOL）を高めることも重要です。

 

イルチブレインヨガでは、自分の体質を変えて健康度をアップし、さらには家族などの周囲の人たちや社会をより健康的で明るくしていくことを目指しています。

脳に夢と希望を吹き込む脳教育をベースとした独自のプログラムにより、体と心をいきいきとした状態に導き、自信と希望を養っていきます。

9月の「健康サポートキャンペーン」では、通常8,000円の入会金が4,000円と半額になります。この機会をぜひお見逃しなく！

 

お電話お待ちしております。

★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★ 中野区新井１－１１－８ 03-3389-6106 http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/ JR中野駅から　徒歩7分