スタジオからのお知らせ
桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。
スタジオでお待ちしてます。
みなさんは、「薬膳酒」を召し上がったことがありますか？
薬膳酒というと、薬臭い、苦いというイメージが多いのではないでしょうか？
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薬膳のお酒
確かに市販されているものは、かなり強烈なものもありますね！
実は薬膳酒は、家庭でも簡単に作れるものでもあります。
梅酒を作るように、今年は薬膳酒にもチャレンジしてみてはいかがでしょう？
薬膳はその方の体調やタイプによってふさわしいものが違うという考え方ですので、一概にどの薬膳酒がオススメとは言えません。
そこで、タイプ別におすすめの薬膳酒を書いてみることにします。
・不眠、不安 クチナシ、紅花、セロリなど
・不眠、不安 クチナシ、紅花、セロリなど
・胃もたれ サンザシ、なつめ、にんにくなど
・アンチエイジング 黒豆、やまいもなど
・肌トラブル はとむぎ、クコの実など
・目の疲れ クコの実、菊花など
・夏バテ にがうり
また、ローズマリーやカモミールなどのハーブも、薬膳の考え方で使うこともできます。
ブルーベリーやレモンなども同様で、漬け込みが終わったら、ドレッシングやソースに入れてみるのもいいかもしれませんね！
ホワイトリカーなどをベースにし、黒糖や氷砂糖などで味の変化をつけてもいいと思います。
レモンを少し足すと、気を発散させ、すっきりさせる「理気」の意味が込められますよ！
ぜひ、お試し下さいね。
スタジオでお待ちしています
★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から 徒歩7分
先週末に特別トレーニングのスタッフに入りました。
３日間の内、２回ほど埼玉県の狭山公園でのプログラムもあり自然の中で本当に素晴らしい時間でした。
自然とひとつになる体験は感動的です。
一つになるためには、自分があってはできないです。
そのために、脳を柔軟にし、浄化する段階があります。
そして、やはり無我体験です。無我になってこそ、ひとつになれます。
お金持ちになったり、出世したり、成功したりは自分があってもできますが、
悟ることは自分があってはできません。
「無我を体験」
（新宿スタジオ）
自分を見失うほど感情に振り回されてしまうことが多くありました。
良くないと分かっているのに、理性が働かず、他人にイライラや怒りをぶつけてしまう。
そんな自分を変えたくて、ＰＢＭに参加しました。衝撃的だったのは、「無我」体験です。感情を切り離すことで、無我の境地を実感し、パワーを得ることができました。
これからは、何事に対しても心を開き、心の目で見て、心のままに行動していきます！
「パワーブレインになった」
（４０代・女性）
私はこれまで、「自分はこんな人」、「自分にはそんなことはできない」、「自分はあれが苦手」などと、自分自身を勝手に定義づけるクセがありました。
何かトラブルが起きた時にも、自分の感情を都合のいいように整理し、正当化してきました。
ネガティブな感情を長く引きずらないようにうまく誤魔化していたのを、「感情を浄化できた」と思い込んでいたのです。
今回、ＰＢＭを受けて、自分の作ってきた様々な自画像が虚像にすぎなかったことがよくわかりました。
うまく感情を浄化したつもりでも、それはエネルギーとして体に残っていることもよ～くわかりました。
ＰＢＭの脳教育プログラムで自分の脳が統合でき、自分がパワーブレインになったことを実感しています。
☆ ☆ ☆
イルチブレインヨガの脳教育では、”脳の浄化”や”感情の浄化”に取り組みます。
脳や感情の「浄化」というと、「なんかコワい」というイメージを抱かれるかも知れません。
しかし、浄化とは、心をリフレッシュさせ、ほんとうの自分を取り戻すためのプロセスです。
脳や感情の浄化を通じて、自分らしさを回復させるのが、イルチブレインヨガの脳教育の目的です。
お腹の調子が悪い時の薬膳
真夏のような陽射しだったり、春の初めのような冷え込みがあったり、体調管理の上では油断ができない季節ですね。
周囲でも、体調を崩している方、スタミナ切れを感じている方がとても多いです。
季節の変わり目は、身体が必死に季節についていこうと頑張っていますので、余程の余力がないと、万全の体制で過ごすことはできないでしょう。
漢方では、備えあれば憂いなし、前の季節に備えをしておけば、次の季節が穏やかに過ごせると言われています。
不調の原因は、なんとなく内臓と感じている方も多いでしょう。
不調の原因は、なんとなく内臓と感じている方も多いでしょう。
胃が痛い訳ではないが、お腹を下しやすい、食べ物を美味しく感じられない…黄色信号が灯っている時におすすめの薬膳はどんなものでしょう？
前からよく登場する棗（なつめ）は脾のはたらきをよくして、脾胃の調子を整えてくれます。
また、最近少し見られるようになってきた「サンザシ」は、こんな可愛い実なんです。
サンザシ酒など、市販されるものも増えてきました。先日居酒屋で「サンザシサワー」があって感激しました（余談）。
五味は甘、酸。五性は温、帰経は肝、脾です。となると…これは女性にピッタリの素材…！
サンザシ酒など、市販されるものも増えてきました。先日居酒屋で「サンザシサワー」があって感激しました（余談）。
五味は甘、酸。五性は温、帰経は肝、脾です。となると…これは女性にピッタリの素材…！
身体を温めて、血の貯蔵庫でもある肝と、消化吸収を司り、活力の源である脾胃をたすけます。
特に、肉料理と合わせて使うと、脂っこいものの消化吸収を助けますので、非常に有益。
成人病にも効能があり、血圧やコレステロール値がきになる方にも、ぜひお試しいただきたい食材です。
サンザシ自体の実は固くて使いづらいので、粉末になったパウダーがオススメです。
甘みを入れてサンザシ茶、お菓子に入れてもいいですね。
肉好きの方は、焼き肉の時にサンザシ酒を召し上がるのもいいかもしれません！
ぜひお試し下さいね。
スタジオでお待ちしています
★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から 徒歩7分
こんにちは^^
イルチブレインヨガ 中野スタジオです♪
本日より、新しいキャンペーンが実施されることになりましたーーー！！！
「たましいの小鳥」出版記念!!入会金無料キャンペーンを実施 (5/24～31)
「たましいの小鳥」（一指 李承憲 著）の絵本がこのたび、三五館から出版されました！
これを記念しまして♪
これを記念しまして♪
全国のイルチブレインヨガスタジオでは以下のキャンペーンを実施します！
□■□ 「たましいの小鳥」出版記念キャンペーン 5月24日(土)～31日(土) □■□
(1) 入会金 0円（通常 8,000円）
(2) ご入会者全員に絵本「たましいの小鳥」ポストカードプレゼント！
□■□ 「たましいの小鳥」出版記念キャンペーン 5月24日(土)～31日(土) □■□
(1) 入会金 0円（通常 8,000円）
(2) ご入会者全員に絵本「たましいの小鳥」ポストカードプレゼント！
とっても素敵な絵本で、お子様から、大人まで、皆様に手にして頂きたい絵本です♪
と～っても癒されると思いますよ＾＾
是非是非、絵本共に、お得な、記念キャンペーンをお見逃しなく＾＾//
スタジオでお待ちしています
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JR中野駅から 徒歩7分
スタジオ周辺のやすらぐ風景
女性のからだを労る薬膳
女性のからだは、とても複雑な仕組みを持っています。
からだの周期は女性が7年、男性は8年の周期として考えられ、特に女性は、その一生を「血」によって左右されると言っても過言ではないほど、「血」と密接なつながりを持っています。
五臓の中で、肝は血を貯蔵すると言われています。
五臓の中で、肝は血を貯蔵すると言われています。
血の巡りとなると、他の機能と連鎖するところでもあるので、血を蓄える貯蔵庫のようなイメージで考えていただくといいでしょう。ですから、女性の養生を考える薬膳としては、帰経が肝に値するものがよいとされています。
では、肝をいたわり、血と関わりが深い食べ物は？
ごく簡単にイメージするならば、赤いもの、黒いものなど。
ざっくりとしすぎていますが、漢方では色も五行の一つですから、血に近い赤や黒などは、その色のごとく、血に深い作用をもたらすという考えなのです。
また、五行の関係により、腎は肝の母といいますが、腎が表す色は黒なので、その点でも合点が行くということでしょうか。
クコの実、紅花、バラの花（メイクイ）、羊肉、人参、黒ゴマ。
また、五行の関係により、腎は肝の母といいますが、腎が表す色は黒なので、その点でも合点が行くということでしょうか。
クコの実、紅花、バラの花（メイクイ）、羊肉、人参、黒ゴマ。
いちご、黒キクラゲ、しいたけなどもオススメです。
滞りをよくしてくれる、香りの良い物も実は女性の味方です。
ぜひ食生活に採り入れてみてくださいね！
ぜひ食生活に採り入れてみてくださいね！
