免疫力を高める

秋になると風が涼しくなり、朝晩の冷え込みが厳しくなります。

空気も乾燥し、体内や肌の潤いが失われ、風邪をひく人も増加。

夏のように汗が出なくなるため、老廃物が体内にたまりやすくなります。
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そんな秋を乗り切るためには、「免疫力」を高めることが、何よりも健康への近道。

そのためには、血行を改善することがとても重要です。

全身の血液循環が悪いと、全身の細胞に栄養分や酸素が十分に行かなくなるため、細胞の働きが停滞。

免疫細胞の主体である白血球も滞りやすくなり、免疫がダウンしてしまいます。

体温が一度下がると免疫力が30％も低下するとされています。

血行を良くするためには、固まってしまいがちな筋肉や関節をほぐすことが欠かせません。

適度な運動によって、血管を広げて、新鮮な酸素を含んだ血液が体の隅々にまで行き渡るようにしておくことがポイント。

イルチブレインヨガでは、体のゆがみを整え、脳の働きを活性化させることで、血液と気エネルギーの流れを整えていきます。

全身運動を通じて、気が滞りやすい体の部位を刺激するとともに、硬くなった筋肉をゆるめて血行を促進。

体内にある老廃物や疲労物質の排出を促していきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★
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