エネルギーの充電法・…希望の手紙

元気になる為に、力を出すために充電期間が必要だと私達はよく言いますね。

皆さんは充電しようとするときに何をしますか？

眠りますか・・・遊びますか・・・・

今日はこんな方法をご紹介します。

５分でいいです。ゆっくりと座ってみてください・・・・


エネルギーの充電方法


体と心が同じように重たい時には

自分に集中する時間が必要です。

安らかに座って腰を伸ばして

ゆっくり息を吸い込んで、息を吐き出します両手を胸の高さに持ち上げて

丸くエネルギーのボールを作ります。

繋げた指先と指先に集中して

エネルギーが流れるのを感じてみます。



丸いエネルギーカプセルの中で

自分が座っているように想像してみます。

私のこの肉体と人格が創られる前の

純粋な生命の状態に

カプセルの中に座っています。

その充満となったエネルギーカプセルの中で

自分の体と心を浄化する時間を持つと

呼吸は自然に深くなり、安らかになります。



イ・スンホン著『ハッピーメーカー』より


瞑想と呼吸で体と心を元気にしませんか？

７０分のレッスンの中で指導いたします。

毎日のトレーニングは中野スタジオで・・・

★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
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03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から　徒歩7分