マグネティクメディテーション(新感覚瞑想法）

8月15日3時から5時、中野区商店街あいロード広場で、

夏企画「体験ヨガＷＳ」を行います。詳細はお問い合わせください

03-3389-6106(要予約）　　13日ブログ参考

 

今までに、福笑いヨガ、ふりふりヨガなどの企画で行い好評を頂いています。

今回は、少し本格的に瞑想も体験していただけたらと企画しています。

 

もちろん、瞑想の前には体を十分に動かして、体のコンディションを整える時間もあります。

 

今回のメディテーションについて、簡単にご説明します

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

自分の内側を見つめ、心身を目覚めさせる方法として世界中で実践者が増えている「瞑想」（メディテーション）。

イルチブレインヨガでは、より簡単に、より日常的に深い瞑想に入る方法として、「マグネティック・メディテーション」というプログラムを導入しました。

瞑想というと、一切の雑念を捨てた極限状態を目指す人も多いですが、実は、日常的に気軽に深い瞑想に入ることも可能です。
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その方法が、自分のエネルギーを感じること。
体内のエネルギーが感じられたとき、私たちの集中力は一気に高まります。

エネルギーというものは、目に見えず、触れることもできません。
しかし、「感じる」ことはできます。

マグネティック・メディテーションでは、磁石を使うことで、気エネルギーを感じる感覚を呼び覚まします。

首や肩を揺らして体をほぐした後、両手に磁石を持ち、お腹の前で回します。
その後、目を閉じて、自分の夢が実現している場面をイメージします。

マグネティック・メディテーションをしていると、体が熱くなり、エネルギーの循環が活発になります。

最初は磁石を持った手でエネルギーが感じられますが、続けて集中していると、エネルギーが体全体に広がっているのが分かるようになります。

エネルギーを感じることができれば、エネルギーの流れや質をも変えることができます。それによって、夢を実現するパワー（創造力）も高まるのです。

瞑想で自分のエネルギーに変化を起こすには時間がかかるものですが、マグネティック・メディテーションなら数分でできます。
1日に２～３回ほど、5分ずつ行うだけでも効果が期待できます。

＜マグネティック・メディテーション＞
1. 背すじを伸ばして座ります。
　首や肩を軽く揺らし、体の緊張をほぐします。
2. 磁石を２つ手に持ち、腹部（丹田）の前で回します。
　内から外に、外から内にゆっくり回します。
　磁石ではなく、体のエネルギーの感覚に集中します。
3. 静かに目を閉じ、自分の望みを成し遂げた様子をイメージします。
　具体的に想像します。
4. 息を吸って吐きます。2回繰り返します。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

毎日のレッスンは、中野スタジオで。

お待ちしています。

 

★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
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