骨盤エクササイズ（１番チャクラ活性化）

 

最近、「疲れやすい」、「腰が痛い」、「目が痛い」、そんな症状があったなら、単に忙しいから、だけではないかもしれません。

 

その原因の一つに骨盤のゆがみが考えられます。

今日は、骨盤エクササイズをご紹介します。

 

 

イルチブレインヨガの骨盤エクササイズ

会陰の部分が刺激されるよう、餅つきをする様にお尻を持ち上げてはおろします。

チャクラトレーニングとしては、一番チャクラ(会陰）が活性化して、活力が湧きます。

第一チャクラは、生命力と性のエネルギーを司ります。ここでは、いつでも生命力を噴出する準備ができています。

すべてのエネルギーの根源である第一チャクラがかっせ化してこそ、残りのチャクラも順に活性化できます。

第一チャクラは一種のポンプの役割を果たしながら、エネルギーが脊髄を通り上がっていくのを助けます。

この機能は、人生への意思と活力を与え自信を持つようになります。

その自信は生き生きと溢れるエネルギーによって周りの人たちのエネルギーまで満たしてくれます。

（ヒーリングチャクラより抜粋・・・一指　李承憲）

 

是非、楽しみながら行ってみてください。

 

 

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