スポーツの秋! 「はつらつウォーキング教室」3ヶ月振りの再開です♪

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

今月は会場の都合により第二日曜日ですが…

猛暑の懸念から8月と9月にお休みした『はつらつウォーキング教室』、3か月振りに再開です!

気温は未だ例年より高めですが

目に映る柿の実、乾いた風が運ぶキンモクセイの香り
すっかり秋めき、ウォーキングには絶好の季節到来!

ということで

6会場合計170名以上の皆さんに脚を運んでいただきました!

まずは芝地で楽に歩く"日常ウォーク"の動作探求 (画像は"伊勢崎市みらい公園(いせさき市民の森公園)"会場です)

楽な動作を試行錯誤しながら約8～10分ウォーク

1会場で50名から居ると圧巻な光景ですねッ!

「疲れない!」「楽に歩ける!」等、嬉しい声も聞こえてきます

第1部最終プログラムはカラダと共にアタマも使って・・・

ひとつひとつやることが増えてくると、あらら… さっきできたことが…
自らの出来なさに、思わず笑顔が溢れますね!

そして第2部は『ウォーク & スロージョグ」
そう、"日常ウォーク"の動作のリズムを速くすると、自然と走るフォームになるのです!

1分歩いて、1分走ってを14分
皆さん余裕で終了です

(スミマセン。。。 写真撮り忘れました…)

(画像は"赤堀コミュニティひろば"会場です)

「ひとりじゃなかなかやらないから

　こういう機会あいがたい」

と、嬉しいやら、悲しいやらのお言葉をいただきました

皆さん

今日の感じでいいんです!

特別に走る時間を作らなくてもいいんです!

これからますます外出が気持ちよくなる季節

散歩、買い物… ふとした時の移動手段として

是非とも本日提案した"日常ウォーク"と"スロージョグ"を取り入れてみてくださいね!

次回の「はつらつウォーキング教室」も

日曜日に色々と行事が重なり…

なんと"第4"日曜日の 11月 24日(日) 開催となります

もはや12月な時期、冬に向けてのアクティブライフを提案させていただきますね!?

また皆さまにお会いできること、楽しみにしています

ご協力ありがとうございます

伊勢崎西部スポーツクラブ 賛助会員の皆さま

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