深まる秋! いつもより少し遅めに『はつらつウォーキング教室』開催です

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

ですが…

秋の様々な行事により押し出され

『はつらつウォーキング教室』、第四日曜日の本日開催となりました

さすがに12月をあと1週間に控える時期故に、秋も深まってきましたね

そんな色付き始めた公園にて、まずは楽に歩く"日常ウォーク"の動作探求 

紅葉を背に、楽な動作を試行錯誤しながら約7～8分ウォーク

やや強く冷たい北風が吹いていましたが、少し歩けばカラダが温まりますね!

第1部最終プログラムはカラダ解しから、脳トレ的な要素を加えて・・・

そして第2部は"ウォーク & スロージョグ"

1分歩いて、1分走って…　皆さん、16分動き続けましたね!

(画像は"赤松園あやなすパーク(西部公園)"会場です)

これから冬がやってきます

寒い日も多くなることでしょう

そんな日でも、自らの脚で移動すれば

程なくカラダが温まってくることでしょう

是非、日常生活のシーンにおいても取り入れてみてくださいね!

次回の「はつらつウォーキング教室」は

2週間後の 12月 8日(日) の開催となります

もうすぐですね… (笑)

また皆さまにお会いできること、楽しみにしています

ご協力ありがとうございます

伊勢崎西部スポーツクラブ 賛助会員の皆さま

他の皆さま ※賛助会員さま、随時募集中