2025年も"はつらつ"と! ～『はつらつウォーキング教室』開催

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

2025年の『はつらつウォーキング教室』スタートです♪

今朝は今シーズン一番の寒さも

ココ伊勢崎名物"空っ風"はなく

開始時には、冬ならではの陽射しがカラダに降り注ぎます

さぁ、今年も"日常ウォーク"の動作探求して行きましょう! 

脚の付け根から脚を挙げて降ろし、重心移動により前に進みます!?

な、動作の確認をしながら約9分ウォーク

もうこの頃には、カラダがぽかぽかです!

第1部最終プログラムは、脳トレ的なアクティビティ

コチラも全身を使た動作で、カラダを冷やさぬように…

そして第2部は"ウォーク & スロージョグ"

1分歩いて、1分走って…　を14分!

もはや汗ばんできますね❤

ホンと本日は谷川、草津、浅間…、遠くは八ヶ岳まで望め

気分よく歩き、走ることができました

(画像は"赤松園あやなすパーク(西部公園)"会場です)

2025年の『はつらつウォーキング教室』、好天に恵まれ

気分よくスタートです♪

新年を機に心機一転「カラダを動かす習慣を!」

と考えている方も多いことでしょう

とかく肩肘張って、頑張り過ぎ…

折角始めたのであれば末永く継続したいものです

まずは日常歩くことから

しかも、カラダに負担なく、楽に歩くこと

同時に日々チカラを抜くことも心掛けたいものですね

カラダのチカラを抜く術がければ身に付けば

ココロのチカラも抜けるかも…!?

2025年は

適度にチカラを抜いて、穏やかに過ごしたいものですね

次回の「はつらつウォーキング教室」は 2月 2日(日) 開催!

恐らく1年で一番寒い開催日かも知れません

寒さで背中も丸くなりがちですが

カラダを動かすことで中から温め、自然とカラダが解れることでしょう

皆さまのご参加お待ちしております

ご協力ありがとうございます

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