平成２５年度はつらつ健康教室のご案内

毎月第一日曜日は「健康の日」

はつらつ健康教室

キッカケはここから、日常トレーニングで毎日はつらつ！
日常生活での身体活動量アップのヒントを紹介。
もっと身近に、少人数グループへの講師派遣も行います。
伊勢崎市制定「健康の日」（毎月第一日曜日）に合わせて開催の「はつらつ健康教室」、今年は４月から始動します。
老若男女問わず、誰もが、いつでも、どこでもできる簡単なトレーニングとして、ストレッチ、筋トレ、ウォーキング、簡単な体操、スロージョギングなどを実践します。
“運動しなきゃ…、でも何を始めたらいいのか、わからない…”“どうせひとりじゃ続かない…”そんな皆さん、思い立った時が始め時、最初は誰もが初心者です。まずは気軽に一歩踏み出しましょう。お近くの公園でお待ちしていおります。


◆開催日
４月７日（日）　５月１２日（日）*　６月２日（日）　７月７日（日）　１０月６日（日）
１１月１０日（日）*　１２月８日（日）　１月５日（日）　２月２日（日）　３月２日（日）

◇午前９:３０～１１:００（受付９:２０～）　◇荒天中止

◆会　場
市内６会場で同時開催

●西部公園（連取町）　地図はこちらから
●粕川公園（粕川町）　地図はこちらから
●いせさき市民のもり公園（山王町）　地図はこちらから
●赤堀コミュニティひろば（西久保町）　地図はこちらから
●国定公園（国定町）　地図はこちらから
●境ふれあいパーク（境木島）　地図はこちらから
*　５月１２日と１１月１０日は市内１会場ではつらつウォークを開催します。詳細は決まり次第お知らせします。
※８月と９月は猛暑が予想されるため、お休みさせていただきます。


◆参加無料　申込み不要

◆◇◆　内　　容　◆◇◆
前半：参加者全員講習 （準備体操、ウォーキングフォーム、簡単筋トレ）

後半：グループ別講習
　　　　　①ゆったりグループ（楽しく身体を動かそう：軽体操、ゲームなど）
　　　　　②しっかりグループ（ウォーキングとジョギングを楽しもう）


◆講　師◆

当クラブより、公認スポーツプログラマーを各会場２名派遣します。


◆持ち物◆

タオル、水分補給の飲み物


◆問い合わせ◆

健康管理センター　ＴＥＬ　０２７０-２３-６６７５


◆その他◆
●参加された皆さんに、スタンプカードを差し上げます。１回参加毎に１個押印（はつらつウォークは２個）、最終回３月２日に参加された方で６個以上スタンプを集めた方に、素敵なプレゼントを差し上げます。

※少人数グループへの講師派遣（地域開催）について
はつらつ健康教室は、もっと身近に運動を通してコミュニティーを点在させるという目的で始まりました。現状はスタッフや会場の都合で、月１回６会場で開催しています。
そこで、もっとウチの近くで開催して欲しい…　平日に開催して欲しい…　などの声に応えるため、今年度もスタッフを無料で５回派遣し、コミュニティーづくりのお手伝いをさせていただきます。
「はつらつ健康教室」にご参加された方が対象です。少人数でも構いません。是非一度「はつらつ健康教室」にご参加いただき、スタッフに詳細をお問い合わせください。