猛暑に備えて…？ はつらつウォーク＆スロージョグ

毎月第一日曜日は「健康の日」（伊勢崎市制定）
朝までの雨もすっかりあがり、無事「はつらつウォーキング教室」開催しました！
今月のテーマは「猛暑に備えて日常ウォーク 体を慣らして夏バテ対策!！」なのですが…
涼し過ぎます…

暑い中でカラダを動かし、汗を掻いて木陰で風に当り
自然の体温調節を実感していただきたかったのですが…

気を取り直して「日常ウォーク」
皆さん、しっかり姿勢を意識しています。（画像は境会場です）
日頃あまり歩かないライフスタイル
チョっと姿勢を意識してるだけで、皆さん思いのほかいい汗流してました。

後半は①ウォーク＆スロージョグと②リラックスモードの２班に分かれ…
今日の境会場、小学生がサッカーの試合を！
子ども達の歓声の中でのオトナがスロージョグ
まさに生涯スポーツ、なんかいい感じです！

さて、これだけ涼しい日が続くと
急な猛暑への適応がたいへんです！
今のウチになるべく外で過ごし
少しでも汗ばむ活動を行い
汗をかけるカラダ
暑さに適応できる準備をしておきましょう！

「はつらつウォーキング教室」
８月は猛暑、９月は残暑が予想されるため、お休みします。
次回開催は１０月４日（日）です。
待ちきれない方は、是非とも地域開催をご検討ください。


※「はつらつウォーキング教室」地域開催について「はつらつウォーキング教室」は、もっと身近な場所で多頻度に身体活動の場を設ける目的で始まりました。
しかしながら、現状はスタッフや会場の都合で、月１回日曜日６会場で開催しています。（※８月９月を除く）
さらに「もっと自分達の生活の場で開催して欲しい…」「平日に開催して欲しい…」などのご要望にお応えし、講師を無料で５回派遣、健康づくりを通した仲間づくりのお手伝いをさせていただきます。
「はつらつウォーキング教室」にご参加された方が対象です。少人数でも構いません。
ご希望の方は是非、健康管理センターに詳細をお問い合わせください。


「はつらつウォーキング教室」詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/214.html