平成２７年度「はつらつウォーキング教室」のご案内

毎月第一日曜日は「健康の日」

はつらつウォーキング教室

体力づくり･仲間づくりは歩くことから！
歩くことはヒトの基本的な機能であり、体力づくりには欠かせません。
この教室ではカラダに負担の少ない自然な歩き方を提案します。
日々歩くことで疲れ知らず、体力向上！
毎日はつらつと暮らしたい皆さまのご参加、お待ちしております。

◆開催日
４月５日（日）　５月１０日（日）　６月７日（日）*　７月５日（日）　１０月４日（日）
１１月８日（日）*　１２月１３日（日）　１月１０日（日）　２月７日（日）　３月６日（日）

◇午前９:３０～１１:００（受付９:２０～）　◇荒天中止
◆会　場（市内６会場で同時開催）
☆西部公園（連取町）　地図はこちらから
☆粕川公園（粕川町）　地図はこちらから
☆いせさき市民のもり公園（山王町）　地図はこちらから
☆赤堀コミュニティひろば（西久保町）　地図はこちらから
☆国定公園（国定町）　地図はこちらから
☆境ふれあいパーク（境木島）　地図はこちらから

*　６月７日と１１月８日は市内１会場ではつらつウォークを開催します。詳細は決まり次第お知らせします。
※８月と９月は猛暑が予想されるため、お休みさせていただきます。

◆参加無料（申込み不要）

◆内容
この教室では無理なく自然に歩くライフスタイルを提案します。
より楽に歩くため、老若男女問わず、誰もが、いつでも、どこでも取組める筋トレや体操…
さらにもっと体力向上を望む方にはスロージョギングなどを実践します。

・前半：参加者全員で準備体操、姿勢確認、ウォーキングフォーム～ウォーキング、補強（簡単筋トレ）など

・後半：グループに分かれて
　①ゆったりグループ（軽いウォーキング、軽体操、ゲームなど）
　②しっかりグループ（ウォーキング＆スロージョギング）

◆講師
当クラブより、公認スポーツプログラマーを各会場２名派遣します。

◆持ち物
タオル、水分補給の飲み物

◆問合せ
健康管理センター　ＴＥＬ　０２７０-２３-６６７５

◆その他
※参加された皆さんに、スタンプカードを差し上げます。１回参加毎に１個押印（はつらつウォークは２個）、最終回３月に参加された方で６個以上スタンプを集めた方に、素敵なプレゼントを差し上げます。

※少人数グループへの講師派遣（地域開催）について
「はつらつウォーキング教室」は、もっと身近な場所で多頻度に身体活動の場を設ける目的で始まりました。
しかしながら、現状はスタッフや会場の都合で、月１回日曜日６会場で開催しています。（※８月９月を除く）
さらに「もっと自分達の生活の場で開催して欲しい…」「平日に開催して欲しい…」などのご要望にお応えし、講師を無料で５回派遣、健康づくりを通した仲間づくりのお手伝いをさせていただきます。
「はつらつウォーキング教室」にご参加された方が対象です。少人数でも構いません。是非一度「はつらつウォーキング教室」にご参加いただき、スタッフに詳細をお問い合わせください。