最初にポッチとして 爽快な日を過ごしましょう
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数日前の日曜、月曜に
半断食２日間行いました
半断食と言っても
食事はお粥でお茶碗１杯を
１日２回食べる事が出来ます
さてたった２日の半断食
実行の結果を報告いたします
体重は1.5キロ減り
体脂肪は２下がりました
さらに翌々日２時間しか
睡眠が取れませんでしたが
その明の翌日もサクサクと体が
動き、疲れも無く活動が
出来ました
半断食をあまりやらない人は
お腹がすく感じが強いと
思います
何度もやっている人はさほど
お腹が強く空く感覚は少ないでしょう
お金をかけずにダイエットが
出来て、体が軽くなり
病気になる芽を事前に取り除き
健康になれるので
お勧めの方法です
（その方法は数日前にこのブログで
記載させていただいています）
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代替療法 ブログランキングへこの写真は玄米ご飯です
このお茶碗ご飯をお粥にして食べます
これをお粥にすると約２杯分はとれます