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寒くなって手足が冷たくなって
困っていませんか？
実は私も手足が最近冷たくて
夜寝る時はあんかが外せなく
このパソコンのキーを
打つにも
パソコンが金属ボディだと
こたえます
さてどうしようか？
と考えました
原因は色々でしょうが
最大の理由はこの寒さ
こういう時に普段から
運動している人は
案外冷えが感じないそうです
それでいまからなにか
スポーツを！
なんて言われても、、
そう簡単に出来る物でも
ないし、、、
そこで手軽に改善出来る
方法を提案してみたいと
思います
一つは手のマッサージ
（足も同じです）
よく手と手をハエのように
すりあわせて、、
という方法もありますが
手のひらは暖まりますが、、
片方の指４本（親指を除く）を
もう片方の手の上に
同じ方向に乗せます
指の爪を上にして
指と指の付け根の骨と骨の間に
もう片側の指を乗せます
指先を骨と骨の間のへんこんだ所に
合わせ前後に動かしやや強めに
押し付けながら往復させます
次第に爪が美しいピンクに
なって来ますよ！
そしたら、反対の手も、、、
とりあえず短時間はこれで
手が温まるかと思います
さらに長持ちする方法
本当は早足で歩くといいのですが、、
外は寒いですね
さりとて部屋の中では
そんな広い場所は普通は
ありません
そこで部屋の中では、、
その場足踏みです
出来るだけ膝をあげて
大きくその場足踏み
そして手を出来るだけ同時に
大きく前後に振ります
これを数分
脈拍が上がればオッケーです
これで体は少し暖まるはず
大きく振った手足に
血流が流れ、手足は
かなり楽になるはずですよ
ぜひ手足が冷たくて困ったら
行ってみてください
この冬、元気に
過ごしたいですね(^_-)
ポッチ！ あなたにも私にも笑顔を！
代替療法 ブログランキングへペンギンパレード
旭山動物園にて撮影しました
楽しそうに一生懸命歩いています
何でも本当にこの散歩がペンギンたちは
楽しみだそうです
吹雪で歩けない時は
寂しがるそうです