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夜寝れないと
悩む人が多い
私の周りでも
睡眠薬に手を出して
（睡眠導入剤も同じ物）
これを飲まないと
気が済まないと
言う人が多い
冷静に考えてみてください
そもそもなぜ寝なくては
いけないのですか？
寝なければ、人生が長くなり
実質の寿命が延びたような物
そう考えれば
寝ないで済んだら儲け物
問題は寝れない事で
日常の生活に差し支えが
出る事
つまり毎日徹夜をしているように
体がだるい
頭が回らない
立つ事が出来ない
そんな状況になっているかです
世の中広く
実は寝ないで生きている人が
世界には結構いるのです
この人たちは布団や
リラックスチェアーで
夜を過ごしています
寝てはいないけど
体や頭は休ませているのです
つまり夜も徹夜で仕事を
しているのではなく
頭と体は休ませているのです
これが出来ればまずは
大丈夫です
最強にリスクがあると
言われる睡眠薬を
避ける事が出来ます
睡眠が出来ない人は
やはりその原因を
じっくり考えましょう
多くは高年齢の人に
多いのです
これが深刻な
心配事がある人なら
その原因ははっきりします
でも私が今まで見て来た
人を考えると
到底悩んでもしょうがないような
考え事があって寝れない
というのです
そもそも高年齢の人は
睡眠が短くとも大丈夫な
ようになります
夜寝れないからと
昼寝をする人がいます
まずはこれを止めないと
いけません
高年齢の人は
一般的に暇な人が
多いのですから
昼寝が出来るのです
昼寝るのだから
夜寝れるはずがない
当たり前です
だから寝れないと悩むのは
おかしいのです
それと話を聞くと
孫の事とか
子供の事とかで悩む人が多い
孫とかの事であなたが
悩んでも仕方がない
おそらく孫自身は悩んで
いないと思うのです
きっとすやすや寝ているに
違いない
中年の人が借金に
追われているとか
仕事がうまくいかないとか
まだそれなら
それなりの理由があるでしょう
でも基本は世の中
なるようにしかならない
経済的な損失で悩んでいるなら
それより、今後どうやって
少しでも稼ぐとか
仕事で悩むなら
自分の実力以上の仕事を
受けてしまっているのだから
周囲や上司に相談して
助けを求める事でしょう
人生は背伸びして
見栄をはってはいけない
だから悩みが増えてしまう
寝れないという事が
よほど他の病気から
来ているのでなければ
心配はいりません
寝れない今の自分は
人生の価値観を変える
良いチャンスが来ているのだと
考えて、開き直り
孫や子供の事は各自の
問題と思い、
相談された時だけ
話を聞いてあげれば
良いでしょう
寝れなくても直ちに
死ぬような事にはなりません
布団に横になる時間が
確保できているなら
体は休まっているのです
昼寝を止め
決まった時間になったら
布団に入り
決めた時間に起きましょう
それを始めると
しばらくは昼間辛いかも
しれませんが
布団に入るリズムが
作れればそのうち改善します
布団の中でアイマスクを
するのもお勧めです
目を暖め
光を遮断できるからです
目が暖まれば
朝起きて目がスッキリするし
頭も冴えやすいですよ
布団に入ったら
楽しい想像をする
習慣を付けて行けば
自然と寝ているものです
本人寝ていないと訴えますが
話を聞いていると
寝れていない感覚でいるだけで
実は寝ているのです
証拠にどなたも
深刻な睡眠不足の
顔や行動をしていませんからね
薬を飲んで
別の病気を呼び寄せるような
事をしませんように！
何の解決にもならないどころか
本当にもっと寝れなくなりますよ
ポッチ！ がまだでしたらここで 今日が良い１日でありますように！
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