冷え性の対策（食べ物でも冷え性が解消できる）

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東京地方でも今朝は１３度

寒くなってきました


寒くなってくると気になるのが

体の冷え

放置すると様々な

問題や病気に発展していきます


まずは肩首の凝りや風邪


防止するにはどうすれば体を

冷やさないようにするか？

私の場合は首が冷えてしまうので

周年、スカーフやマフラーを

使っています


あと冷やさない方がいいところが

腰と足首

腹巻きやズボン下やレッグウオーマー


お風呂はややぬるめ３９度くらいで

なるべく長く浴槽で暖めるがベスト

熱いお風呂は長く入る事が出来ないので

体の芯まで暖める事が

できません


シャワーのみでは

体の汚れ落としは出来ますが

病気の元、体調不良の元になります

可能な限り浴槽でゆっくりしましょう


自律神経の休養にも有効です


さて食べ物や調理法でも体を

暖める事が出来ます


一般に体を温め、なおかつ健康に良い

食べ物をご紹介しましょう


野菜の中でも根もの野菜です

その中で特に暖める観点から

お勧めが

牛蒡、人参、山芋、です

または充分に熱を加えるなら

かぼちゃ


牛蒡ならなるべく細く切って

良く炒めたり

弱火で時間をかけて調理してください


これはその他の野菜でも同じ事です

弱火で時間をかけて熱を

加える事で体を温める要素に

変える事が出来ます


また一般的に夏の野菜より

冬に収穫できる野菜が

体を温めます


体を温めるという事は

体温を高く維持させる事でも

ありますので、病気治療や

病気予防をする事が出来ます


低い体温の人は病気になりやすいので

体を温めるようにつとめる必要が

あります


つまり冷え性も病気の

一つです


体を温める事によって

改善していくのです


同じ野菜でも

サラダは体を冷やします

また生で食べる野菜は体を

冷やします


さらに果物はかなり体を

冷やす食べ物です

これからの季節では果物は

食べる量を控えていきましょう


それから甘い物は体を冷やします


冷え性の人はサラダや果物を良く食べ

甘い物が好きな人に多いようです


これからの寒い時期は

どんな物でも良く火を通した料理法で

いただくようにいたしましょう


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この写真はフリー写真より借用いたしました
この写真のカットより細く切って良く熱を加える事で
寄り体を温めるメニューとなります
そして味付けも濃いめにする事で体を温める
事が出来ます
一般に薄味で熱を加えない料理は体を温める事を
出来ません
体を冷やす事は病気になりやすく
風邪もひきやすくなります

ダイエットをするなら無理なく週末で！

最初にポッチとして 爽快な日を過ごしましょう
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もしあなたがダイエットを

したいなら、、、

簡単でお金のかからない方法を

紹介します


しかも同時に健康へ向かっていく

方法です


やり方は簡単です

先日紹介した半断食を

応用すれば簡単に体重を落とす事が

出来ます


仕事が休みの日を選びます

出来たら連休の日があればそれを

スタート日にします


運動などではとてもカロリーが

消費できませんので

なかなか労力の割には成果が

でません


お粥を作ります
（出来たら玄米を使う）

必ず、出来るだけ塩気をつけて

作ってください

１回の食事でお茶碗一杯

１日２回食べてください

どうしてもお腹が空くなら

成果に時間がかかりますが

３回でもOKですが

胃を小さくするも目的ですので

週末だけですので

出来るだけ２回でがんばりましょう


お粥だからと飲み込んでは

ダメです

出来るだけよく噛んでください

時間をかけて食事をしましょう


それと出来るだけ

みそ汁をつけてください


あまり具を入れないでください

具を入れるなら、野菜のみです

インスタントではダメです

本物の味噌と出汁は

昆布としいたけ（キノコ）のみ

削り節やいわしを使ってはいけません


おかずは塩漬け（ぬか漬け）

と梅干しだけ

お新香は無くても構いませんが

梅干しは必ずいただきましょう


梅ぼしは梅、塩、しそ　だけのを

選びましょう


それを２日続けましょう

１日しか休みが取れなければ

１日のみでもいいです


それを毎週繰り返します

胃が次第に小さくなっていきます


普段の食事について

反動で沢山食べてはなにもなりません


次の物は出来るだけ減らしましょう

肉類、卵、牛乳、ケーキ、通常のパン、

和菓子類、洋菓子類、クッキー、

清涼飲料水、ダイエット飲料、

ジュース、果物、揚げ物


出来るだけ食べたいもの

玄米、雑穀、野菜類、海藻、

フランスパン、ほうじ茶、


魚についても週に１～２回以内目標
毎日では良くありません


もちろん食べ過ぎはいけません

でも平日は無理をしないで

ください

量のコントロールより

上記の内容制限の方が

ポイントとなります


健康になりながら痩せるが

大事です

なお

特別運動は必要ありません

出来るだけ歩く、

柔軟体操など軽い運動で

充分です

スポーツをしてあとで食欲が

出て仲間と食べてしまっては

何もなりません


最期に毎日体重測定
（可能なら体脂肪も）

を必ず行ってください

何より絶対必須の事です

また血圧が気になる方へ

それも毎日同時測定を

血圧も安定してくるはずです




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アスパルテーム(甘味料)で肥満とウツになる

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人工甘味料

皆さんは砂糖より安全で

カロリーが無く優れている

と思っていませんか？


もちろん私が再三白砂糖も

危険と言い続けています


甘みを摂るなら

てん菜糖、蜂蜜、メイプルシロップ、

オリゴ糖、米飴、黒砂糖（100％未加工、）

これにしましょう


白砂糖、合成甘味料は危険です

特に合成甘味料は危険です


人工甘味料の中で

私は原則として避けているのは


危険な順番から

アスパルテーム、サッカリン(ナトリウム)、

スクラロース、アセスルファムカリウム

上記は可能な限り避けるべき甘味料です


安全な唯一な合成甘味料

ソルビット

中間的な危険度（出来たら避ける）
キシリトール


さて特に危険なアスパルテーム
（パRUスイート）

単体で砂糖の変わりにレストランに

おかれているほか

清涼飲料水、お菓子にも幅広く

使われている


アスパルテームは

開発当時から一部の研究者から

国は使用を認可しないように

言い続けたにもかかわらず

強引に許可したいきさつがあります


アスパルテームを体重１Kgあたり

わずか３グラムで犬は死にます

人間の致死量は２００g程度です


一部の体質の乳児に与えると

脳に障害が生じる事が

分かっています


また犬の実験では

毎日２グラムを与えたところ

白内障になったという


人間の白内障のなる可能性が

否定できない事になる

ラットの実験では

成長が悪くなる事が分かっている


つまり人間の場合は

子供に与えると様々な障害が

出来る事可能性がある事を

意味している


別の情報ですが、成人の場合

アスパルテームにより肥満になる

可能性を指摘している人もいる

さらに

問題なのはうつ病の原因になる

という情報もあります

以外に知っている人は

多くいて、アスパルテームとうつ病

の記載ブログは沢山存在しています


もう一つ特質すべき事

その習慣性です

その習慣性はコカイン以上で

止められなくなる事です


もう一つ　体の中にいる

善玉菌を殺してしまう事

人間が死ぬような毒性ですから

当然と言えば当然ですが

腸の中の乳酸菌が殺される

毒薬のような成分なのです


さらに骨粗鬆症に

なる事も知られています

案外骨粗鬆症になっている人の

多くが合成甘味料が原因なのかも

しれませんよ？？




いずれも良くない情報ですが

わずか２００グラム程度で人間は

死んでしまうという毒性を

考えていただきたい


毎日毒を飲み続ければ

神経を犯され、体調が優れなく

なる事くらいは理解して

いただけるでしょう


二番目に危険な

スクラロース

飴やドレッシングなど

幅広く使われている


ラットでの致死量は

体重１kgあたり１０グラムです


アセスルファムカリウムは

アスパルテームとほぼ同程度の

ものとお考えください


アスパルテーム等が使用認可に

なっているのは、ほとんどは政治的

判断によるものです

多くの添加物にはそのような物が

多く存在します

添加物だけでなく医薬品も

同じです

社会には、多くの利害関係の

調整で成り立っているのです

安全だから認可になっている

わけではありません


もしあなたが病気を防ぎ

あるいは病気を治したいなら

合成甘味料、白砂糖、避けるべき


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半断食結果報告

最初にポッチとして 爽快な日を過ごしましょう
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数日前の日曜、月曜に

半断食２日間行いました


半断食と言っても

食事はお粥でお茶碗１杯を

１日２回食べる事が出来ます


さてたった２日の半断食

実行の結果を報告いたします


体重は1.5キロ減り

体脂肪は２下がりました


さらに翌々日２時間しか

睡眠が取れませんでしたが

その明の翌日もサクサクと体が

動き、疲れも無く活動が

出来ました


半断食をあまりやらない人は

お腹がすく感じが強いと

思います

何度もやっている人はさほど

お腹が強く空く感覚は少ないでしょう

お金をかけずにダイエットが

出来て、体が軽くなり

病気になる芽を事前に取り除き

健康になれるので

お勧めの方法です
（その方法は数日前にこのブログで
記載させていただいています）



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この写真は玄米ご飯です
このお茶碗ご飯をお粥にして食べます
これをお粥にすると約２杯分はとれます

スーパードリンクセットの威力！

最初にポッチとして 爽快な日を過ごしましょう
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今日はいやしの里が会員に提供する

スーパードリンクセットを

紹介いたしましょう


私は２１歳のとき

一酸化炭素中毒になった事が

あります


一命は取り留められましたが

強い後遺症に悩まされました

その時に出会ったのがヨモギです


私のいやしの里での

ニックネームがヨモギなのは

その時の由来によります


ヨモギは薬草の女王と呼ばれる

総合薬効に優れた薬草です


これにより私の後遺症は

自然と治っていきました


これを機会に薬草に興味が出るように

なりました

その積み上げで完成したのが

いやしの里が提供している

スーパードリンク

数十年の研究成果の究極の

サプリメント系ドリンクなのです


昔から身近かで安全な植物だけから

酵素、乳酸菌を取り出し

さらにフレッシュ薬草汁を

組み合わせて、その数十種類を

症状に合わせて個別に提供している

のがこのスーパードリンク


漢方などとは違います

また薬ではありません

長期にお飲みいただいても

また少々飲み過ぎても

副作用や障害はありません


また健康な人が飲んでも

もちろん問題はありません


美味しく作られているので

日頃のデザート代わりにもなります


それとマクロビオティックの定番と

呼ばれる体を陽性化する

ごま塩を独自の製作法の研究を

重ね作り上げました


さらに体をアルカリ寄りに体質改善する

これもいやしの里独自の梅正に

三年番茶を組み合わせます


現在この三年番茶に乾燥薬草を独自に

組み合わせた複合茶の開発に

取り組んでいます


昔から定評のある、びわ茶、

ヨモギ茶、ドクダミ茶、などの日本の

伝統茶と西洋のハーブ茶など

多数の薬草を独自に乾燥、焙煎して

症状に合わせた最適なブレンドで

提供して、スーパードリンクと

組み合わせて、体のリズムを

整え、最大の免疫力を追求していく

セットです


その大半は私が自然栽培（無農薬、無肥料）

で作っているものを使っています


これらのセットは長く続ける事で

あなたの体質を変化させ強固な

体質を作っていきます


体はおよそ六ヶ月で体の血液が

入れ替わると言われ、

またおよそ２年で体の細胞が

入れ替わります


どんな難しい病気でも

それだけ続けていけば

体質の変化により、病気の継続が

難しくなっていくのです


つまり病気から逃げ出してくのです

病気にとって居心地の悪い

体を作り上げていきます


また強い回復力で、若い人と

同じような持久力と忍耐力をも

作り上げていきます


年齢の割には、その疲れのなさ

少ない睡眠で持つ持久力

卓越した抵抗力と免疫力


スーパードリンクセットと

最適な食生活の組み合わせが

あなたを病気から遠ざけ

肥満や成人病を解消して


疲れにくい若々しい体を

作り上げていくのです


いやしの里スーパードリンクセットは

あなたの体や今の病状、体質に

合わせて個別に調合して作られるのが

市販のすべてのサプリメントなどとは

異なる最大の特徴です

あなたの為だけに手間暇かけて

作られているのです


いま病気の人はもちろん

健康な人の将来への安心を

実感していただきたいと

思います


私と一緒に病院と無縁な

生涯の健康生活を

目指しませんか？


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いやしの里　スーパードリンクセット

定期的に配布されるこの基本ドリンクは
体質を改善して、免疫力を最大限に回復させる
体力を作ります
腸の働きを最高の状態に誘導して、体の体質を
アルカリ体質に誘導
血の質を最高にして、病気を短期間に改善させていきます
各種の伝統薬草や熟成乳酸菌を配合しています
伝統的に安全、昔からの信頼な日常植物のみで構成されています
薬ではありませんので、副作用も一切ありませんし
長期に飲んでも安心で、健康な人なら病気予防にもなります
毎回サービスで同封される体にいい、デザートなども魅力
生活の指導も万全です、
しかし指導通りに完全に出来なくとも
病気を改善させる事が出来る
それで作られたのがこのドリンクセットです
数十年の経験、実績が活かされている安心ドリンクです
実行者全員の回復実績を誇る
いやしの里で生涯の健康を手に入れて
素晴らしい人生をお過ごしください
お問い合わせ
http://curespace.info
info@curespace.info