私は、過去に坐骨神経痛を2度患いましたが、症状を改善するための運動ルーティーンがある事に気がつきました。

この病気は、もう改善するための手段がないと諦めていました。ふと家内から教えてもらったYou Tubeのチャンネルを確認すると、かなり論理的に症状の発生原因を解説している番組でした。実際にそのルーティーンを試してみると、これで問題の凝りかたまった筋肉を緩めることが可能となり、その結果、神経を圧迫する要因が軽減されて楽になるのです。毎日左右の足に30回ずつ刺激を与えることで別の筋肉が鍛えられ、結果として目的を達成することができるという仕組みです。素晴らしい。
　坐骨神経痛⇒セルケア⇒nobu先生でヒットすると思います。眼鏡をかけた格闘家の先生です。椅子に座って、それぞれの足のふくらはぎを上から下の方向に30回づつマッサージする方法です。お悩みの方は是非おためしあれ。

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