明日は年に一度の特定健診に行く予定です。
でも久しぶりにSちゃんと会ったので
ランチはバイキング。
えへ
健診前日に食べるかーー
と、ひとりツッコミしつつ露菴(ろあん)へ。 (←岡山では有名なバイキングのお店よ)
一応、健診を意識して
動物性たんぱく質と脂質と糖質を摂りすぎないようにしました。
つまり、カレーもおぜんざいもピザも唐揚げも麺類も我慢。
酢豚もひとかけら。
でも野菜が中心なので、じゅうぶんお腹いっぱいになりました。
なんだかんだいって
デザートのゼリー類とフルーツをしっかり食べたのは本末転倒か
ああ、あしたの血液検査の結果が怖いなぁ。
腎臓のエコー検査も予約したので
結石がどうなってるか？もわかります。あぁドキドキ。
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◎ある日の晩ごはん
・ラデッシュ(葉)と塩昆布の浅漬け
・ サラダ(黒い枝豆、コーン、きゅうり、市販の軟骨唐揚げ) 好みのドレッシングで
・ 水菜のラディッシュと蒸し鶏のごま酢あえ
◎ある日の晩ごはん
・ 蒸しプレート(見たままよ)蒸しただけなので好みのものをつけて
・ しめじと三つ葉のごまあえ(畑で育てた三つ葉)
