冬が～

ほんのちょっと前まで酷暑でひぃひぃいってて
やっと待ちに待った秋が来たか…と思ったのに
もう暦も体感も
明日から完全に冬なんて早すぎる～(>_<)

汗ダーダーで
害虫の多い夏よりはマシだけど
酷寒は苦手だなぁ…

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

◎11月25日の晩ごはん
・酢のもの(夫の実家から酢漬けにしたにんじんを貰ったので
これを利用)　酢漬けにんじん、ねぎ、ごま、じゃこ、きび砂糖、醤油

・ぶりの照り焼き(はまちではなくてブリが安くなってたので思わず買った)
　ゆでたタアサイを添えて。

・湯豆腐

 

◎11月26日の晩ごはん
・ねぎ＆おろし納豆
・大根の塩麹漬け、茄子の粕(＆味噌)漬け
・大根葉とわかめ＆じゃこ胡麻ソテー(わかめとじゃこの塩気のみ)
・煮物(大根、白菜、鶏肉、ごぼう、にんじん)

 

◎11月27日の晩ごはん
・煮物(昨日の余り)
・冷麦チャンプルー(字を見るだけで寒くなるけど温かい)
　大根葉たっぷり

・ゲタ(舌びらめ)ミンチのかけ汁
　(もしかして岡山の郷土料理？)

　炒めるか、茹でるかしたゲタ入り汁もの。
(その時々で醤油味と味噌味に)

　本来はごはんにかけるので「かけ汁」だけど
　今日はそのまま食べた。
　

予定びっしり

今週はいろいろあって忙しかった～～
明日もう一日頑張ったら
もとの日常に戻るかな。

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夫の休みが皆無なので
何をするにも夫抜き。

月に一度、夫の実家に行っていますが
もちのろんろん、夫抜き。
年末の帰省も当然、夫抜き。

でも、昨日の　とある式典は
夫婦揃っての参列だったので嬉しかった～～

この式典のために
一年前からダイエットを計画していた私。


そのわりには100gも減ってないけど(・＿｜チラ
太らなかっただけいいとしよう
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そして今朝。
いつものようにお弁当を作って
夫の社宅に行こうとしていたら、実家から
その出発、待ったーーー！　の電話あり。

社宅に行く前に
ちょっと寄ってほしいところがあるとのこと。

ちょっと寄るには遠い所だったけど
ちょっと寄ってみました。
ふるさとまつり。(in 和気ドーム)
賑やかだった～～～

その後、法泉寺にも「ちょっと寄ってみたい」というので
寄ってみる。

すっかり満足した父は
もう帰ってもいいと言ってたけれど…

まだ社宅に行ってなーーいっつーの。


その後、社宅にまっしぐらだったのは言うまでもありません。

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◎１１月13日の晩ごはん
・切り干し大根と黒豆の酢の物
・冬瓜と豚バラのピリ辛炒め
・豆腐とめかぶのハンバーグ
　(形が崩れてるのは見なかったことにしてね)(￣ー￣)

・みかん
・タアサイの煮びたし(卵、エリンギ、はんぺん)

 

◎１１月14日の晩ごはん
・かぼちゃの胡麻入りお味噌汁
・サラダクレープと　みかん
・鮭と野菜の蒸しもの
　(生鮭、ブロッコリー、玉ねぎ、塩昆布、長ネギ)
　蒸し上がりにポン酢とごま油をかけて。

 

◎１１月16日の晩ごはん
・春菊とはんぺんのごまあえ(わさび、ポン酢、すりごま)
・豚肉の生姜焼き
・タアサイ＆納豆

「シティーハンター in Seoul」

いや～～　はまったはまった　このドラマ。

私の好きなジャンルは
1にアクション　2にアクション、
3、4にアクション　5にアクションなので
これは面白かった～～♪

復讐劇だし、切ない部分もあるけど…
そこに立っているだけでゾッとするほど
貫禄のあるキム・サンジュン(主人公の養父)

「トキメキ成館均(ソンギュンガン)スキャンダル」を見て
ファンになった女優パク・ミニョン(女性SP)。

話が進むにつれて
ますます魅力的になっていく　
イ・ジュニョク(イケメン検事さん)

話が進むにつれて
ますます変なヘアスタイルになっていく(・＿｜チラ
イ・ミンホ(主人公)。

確かにどこかで見たものの
何のドラマで見たか、全く思い出せない
キム・ミスク(主人公の母親)。

一度見たら、二度と忘れないキム・サンホ。
(主人公に助けられたおじさん)


大塚 寧々かと思った女優ファン・ソニ(獣医さん)。

キャラクターがそれぞれ魅力的だし、
何はともあれアクションが最高～

友人に返す前にもう一度観よ～っと

　　　　　　　　　

再スタート

11月8日のブログが途中から読めなかったのは
無意識に黒い文字を指定してたようです。
(う～ん？？いつのまに？？)

背景の色と同化して読めないといえば…
私はブログの背景を黒くしたり白くしたり
けっこう頻繁に変えるので
ずっと以前、背景が白だった頃の文字は黒いので
(ドラッグして反転しないと)
読めないだろうなぁ…と思います。

でも面倒なので確認はしてません。
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ところで再び始めました。
外を歩くウォーキング。

マシンの上はいつでも休憩できるから好きだけど…
一旦、始めたら家に帰るまで止められないっていう
外歩きが、やっぱり私には必要かもね。

で、今日の運動(のつもり)は、
　ウォーキング(外で)　30分。
　マシンの上で　15分。
　ジョーバ　　15分。
　ロングブレス　2分
　タオルを使ったひねり体操　2分

22日に大切な用事があってスーツを着なきゃならないので
この日までに痩せなくちゃ。
　　　↑
1年前から言ってるけど、痩せてない

ま、痩せるのは二の次で
めざすのは健康体かな。

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◎11月9日の晩ごはん
・お味噌汁(冬瓜、干瓢、わかめ)
・わさびかまぼこ(お土産)
・おから入りポテトサラダ
・おからの炒り煮
・ししゃもの胡麻焼き(卵白をからめて、白と黒ごまをまぶして焼く)
　フライパンにシートを敷いてその上で焼いた。

・水菜の玉子とじ

不思議だった

そういえば不思議だと思うことがあります。

子供のころから
誰よりも健康オタクだった父は、
酢大豆、にんにく卵黄の粉末、酢昆布
梅エキス、果実酒一通り、梅干し
その他いろいろをいつも手作りしていたし、
健康食品やサプリメントも何かしら摂取していました。

それなのにさまざまな病気＆入院を体験している父。
何故だろう？？

母曰く
「1つだけ気をつけてもいけん。後が抜けとるからな」とのこと。
体によいものは試してみるけど
体に悪いものは見ないふりをするらしい父。

例えば摂生に努めてはいるけれど、つまみ食い常習犯。
酢のものは意識して食べるけど、お酒は意識せずに飲む。
揚げものは控えてるけど、揚げ菓子やおつまみ大好き星人。

な～～～るほど。　
私と同じだ～～～　(お酒は違うけど)
…って喜んじゃいけないな

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◎11月7日の晩ごはん
・はまち大根
・タアサイと切り干し大根の炒めもの
・めかぶ入り玉子焼き
・さつまいもとりんごのオープン焼き(オリゴ糖を少々かけて焼く)

 

◎11月8日の晩ごはん
・野菜たっぷり醤油焼きそば
　(ひもとうがらし、キャベツ、玉ねぎ、タアサイ、にんにく、豚肉)

・おから入りポテトサラダ
・こんにゃくと牛蒡の煮物(焼きそばの豚肉も少し入れた)

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◎本日の漢字「余」

・余(よ)の命令が聞けぬかっ！＼(-o-)／　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　“予(よ)”とも書く。

・余(われ)も同感じゃ。(￣ー￣)　
　　　　　　　　　　　　　　“予(われ)”　、“我(われ)”とも書く。

・余波の音読みはそのまま「ヨハ」　、訓読みは「なごり」　。


・余所(よそ)の店に行こう。　“他所”とも書く。

 

覚悟するっきゃないか

まだ何の症状も出ていないうちに
生活習慣を改めないと危ないかなぁ…と思い、
検査値を下げるための本をたくさん借りてきました。

比較的薄味好みだし、
油は言うまでもなくオリーブオイルとごま油が中心だけど
増えすぎてしまったアレコレの数値。

じゃあ何が悪かったか？
ざっと本を読んだ後、自分の生活習慣を振り返りました。


いくら晩ごはんで気をつけていても
帳消しになるのでは？と思うのは…

　　↓　　↓　　↓

・運動不足(間違いないな)
・外食では高カロリーのものを食べ過ぎる
・ストレス(無い人はいないけど…)
・マヨネーズ大好き
・果物大好き(カリウムとビタミンC摂取を言い訳に)
・味見大好き
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◎11月4日の晩ごはん
・鶏飯(けいはん)　にんじん、鶏胸肉、しめじ、タアサイ、大根
　　鶏でとったスープをかけて。

・グレープフルーツ
・里芋の煮物

 

◎11月5日の晩ごはん
・大根と春菊のごま和え
・冬瓜のスープ
・サラダ
・しらす＆おろし＆わかめ＆いりたまご(そのままじゃん)

 

◎11月6日の晩ごはん
・オレンジ
・お吸い物
・焼き野菜(大根、さつまいも、ピーマン、キャベツ)←全てオーブンで焼いた
・鯖の南蛮漬け

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◎本日の漢字「急」

・急度(きっと)間に合う。　屹度(きっと)とも書く。　

・急須(きゅうす)に茶葉を入れる。

・急焼(きびしょ)は急須のこと。

・気が急(せ)く。

生姜

今日は生姜のことをブログに書こう
書く前に友人や姉のブログを読もう

と遊びに行ったら
姉も生姜の話を書いてる～～　　ひゃ～～びっくり
う～む。やっぱり姉妹だな…と思ふ。(なぜか「ふ」になる)

でね。数日前から
毎日欠かさず私が飲んでいるのは
生姜紅茶。

紅茶におろし生姜を加えるだけですが
本当に温まる～

ただ、カテキンやカフェインの摂り過ぎによる
結石の再発が心配なので
紅茶は薄めにして飲んでいます。

生姜といえば
私は生姜やにんにくを見つけると
必ず大人買い…いや大量買いしてしまいます。

だから買った日は
切るぶん(数種類)、干すぶん、おろすぶん
漬けるぶん、ゆでるぶん…など大忙し。(でも楽しい)


年末は生姜とジョーバと
ロングブレスと、ウォーキングと
食生活改善で痩せるぞーーー！
と(何度したかわからない)決心をし、
「年末に会ったときは痩せてるから」と言うと驚く姉。

姉「えっ　いつからダイエットしてるの？」
私「おととい」
姉「遅っ」

ふふ。　まぁ私は中途半端大王だからね(￣ー￣)←なぜか自慢げ

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◎11月1日の晩ごはん
・アカウオの煮つけ(これは実家で貰ったぶん)
・炒り豆腐(タアサイ、にんじん、ちくわ…あと忘れた)
・さつまいもとにんじんのごまあえ(だし醤油、ねり胡麻、すりごま)
・サラダ(水菜、玉ねぎ、キャベツ、ごぼうチップス)
　　ごぼうチップスは道の駅で買ったものですナ(＊￣m￣) ププッ

 

◎11月2日の晩ごはん
・鶏レバー＆ホルモンと野菜炒め
・タアサイ＆納豆
・ピーマンと切干大根の塩昆布あえ

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◎本日の漢字「河」

・河太郎(がたろ)(かわたろう)…河童の別称。　川太郎とも書く。

・川貝子(かわにな)…川蜷(かわにな)とも書く。

・河豚(ふぐ)…鰒(ふぐ)とも書く。　←文字化けしてないかなぁ…

・川図洛書(かとらくしょ)…得難い図書のたとえ。

今観ているドラマ

「匿名探偵」を毎週録画していますが
まだ一度も観ていません。
はて？？　どんなドラマなんだろう？？

 

「MONSTERS」も録画していますが
2話までしか観ていません。
待てよ…全部、観てるってことかな？？…
きちんとチェックしてないのでよくわかりません。

山ピーがけっこう好きなんだけど
なぜかどんな演技をしても
目がクールすぎるというか…
目以外で演技してるっていうか…

もう一皮剥けたら、もっと魅力的な役者になれそう。
(って演技のことは何も知らない私が言う)(￣ー￣)

山ピーとは逆に慎吾は
わざと作り笑いの演技をしていても
表情豊かに見えてしまうのは何故だろう？？

 

「PRICELESS」
こちらもまだ2話までしか観ていません。
あれれ？
もしかしてこれも全部観てるってこと？
(なんとなく観てるのであやふやです)

このドラマを観ると
「SMAP×SMAP」でやってた
キムタクのバイト体験企画を思い出します。
あれは大ウケでした。(＊￣m￣) ププッ
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◎本日の漢字「箆」

・箆鮒(へらぶな)を釣った

・箆棒(べらぼう)な値段

・竹箆(たけべら)で工作
　竹箆(しっぺ)返し　(or　しっぺい)返し

・靴箆(くつべら)を使う

・箆(の)太い…野太い　とも書く。　ずぶとい。声が太いこと。

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◎１０月30日の晩ごはん
・ねぎ納豆(今回は長ネギて)　撮影時は冷凍のまま
・焼き鮭
・野菜炒め(ズッキーニ、にんじん)
・切干大根と小松菜のごまあえ

 

◎10月31日の晩ごはん
・根菜の蒸しもの(にんにく味噌マヨを添えて)
・梨
・鶏の水炊き(これは１人用の土鍋)
　　　　　　　　　　↓
鍋ものは、この状態まで準備し、
つゆを別の容器に入れて社宅に持って行く。

鍋の具は　水菜、豆腐、しめじ、しいたけ、鶏肉
ズッキーニ、白菜が無かったのでキャベツ、長ネギ。