今年最後の長～いひとりごと

母も、姉も、夫も
幼なじみのSちゃんも
みんな検査値は正常値らしい。

私の知る限り
母は冷たいものをたくさん飲む食べる。
姉はお酒と仲良し。
夫は早食い＆カロリー無視。

Sちゃんはスイーツだって、揚げものだって
気にせず食べる＆自称・運動不足。

…という、
みなそれぞれにけっこう無謀な生活。


それにひきかえ私は
ウォーキングを休んだのは真夏のみ。

このブログに載せてるほどの量は食べていない。
ましてや夜は果物を食べない。(朝に回す)

アルコールはほとんど飲まない。
塩分も気にしてかなり薄め。
醤油はほとんどかけない。
パンには何もぬらない。

コレステロールを気にして
ケーキや菓子パンは買わなくなった。
脂質はもともと控えめ。
コーヒーやお茶類はいつもアメリカン。
晩ごはんは炭水化物控えめ。

早寝早起き。
楽しめる趣味あり。
肉より野菜と魚好き。
冷たいものはなるべく飲まない。

…という、健康的かつ
プチストイックな生活をしてきたのに
なぜか私の検査値だけが異常なのは
なーーーぜーーーー？？

これを体質というのでしょうか？？

そんな私は病院に行くと必ず
あれもこれも気をつけないさい！
と言われます。

「全部気をつけてます」と言うと
「気をつけかたが足りない！」
必ずそう注意されます。

一体どこに差があるんだろう？？
ストレスには強い方かも
と思ってるので、残るは体質じゃなあ。　(急に岡山弁)

ということは、
もしや…冷え体質だから？

私は子供のころからしもやけがひどくて
学校(小学校＆中学)には運動靴を履いて行けず
(全学年中で)たった一人
サンダル履きを許可されたほどの冷え性です。

走ったり、ポールを受け取ったりすると
パンパンに腫れた指が裂けるので
冬の体育は、ほとんど見学でした。

そういう体質のせいか
「温かいものを飲んでも、
冷えた水として溜まり、むくみに変わるので
あまり水分を摂り過ぎないように」
とも言われました。

それは正しいのか？
間違っているのか？
何を信じて頑張ればよいのか？

よくわからないけど
やけになって諦めればそこで終わるので、
体質改善を意識しながら
プチストイックを楽しもうと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　楽しんでない顔だけどね。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

◎12月25日の晩ごはん
・ソース焼きそば(普段はひるぜん焼きそば。今日はソース)
・フルーツ(干し柿＆梨)
・お味噌汁
・サラダ(ブロッコリー＆カリフラワー)

◎12月29日の晩ごはん
・蒸しキャベツ、とり胸肉＆にんじん
・おろし納豆
・里芋のひじき和え
・さつまあげの海苔チーズ焼き

◎12月30日のお昼ごはん
・三色ごはん
(ケダミンチの生姜醤油炒め、たまごそぼろ、カイワレ)

ごはんには海苔とかつおぶしを混ぜた。

今年も本当にマイペースのブログでしたが
いつも読んでくださってありがとうございます。
みなさま、どうぞよいお年をお迎えくださいませ。

さ～て絵を描こ～～～っと　るんるんるん

トイレの換気扇

またまたトイレの換気扇が
壊れてしまいました。

確か3年ほど前にも
二階のトイレの換気扇が壊れたんだっけ。

3年前は確か
一階のトイレの換気扇を新しくて
二階のトイレに付け替えたんだっけ…

同じ商品が無くて
サイズの合うものをmm単位で探すのに苦労したのを
思い出しました。

3年ぶりにネットショップの履歴を確認したら
注文した商品データが残っていたので助かった～

年末年始をはさむので日数はかかりそうだけど
業者に頼むと1～2万円はかかりそうだから
やっぱり自分でやらなきゃ！

やる気半分、だるさ半分だけど。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

◎12月24日の晩ごはん

 

いつもと変わらないメニュー（・＿｜チラ

 

・鮭の幽庵焼き
・キャベツとさつまあげの味噌煮
・ピーマンの塩昆布あえ
・黒米ごはん（これは子供茶碗）

 

・めかぶおろし
・里芋のサラダ（ブロッコリー、にんじん、玉ねぎ、ハム
　　　　　　　　　　　マヨ、辛子）　わさびでもよかったな～

 

 

 画像が大きい方が美味しそうに見えるかも！
と思い、アップ…してみたけど　あまり…
いや全然変わらないな。　ちっ

全然変わらない…ぜんぜん…膳　膳…

真田さんの「膳　膳」っていうCMを思い出しました。
素敵だなぁ～真田さん

後半の方が面白いよん。
　　　　　↓　　↓ 

サントリー・ウイスキー膳CM総集編(1998～2001)　真田広之：栗田麗：雅子.

怪しいヤツ

さむ～っ

今日のウォーキング＆ジョギングは
さすがに寒かった。

「シティーハンター　in souel」で
ユンソン（イ・ミンホ）が黒いネックウォーマーを
伸ばして顔を隠してたけど…
　　　　　　　　　　↓

　　　↑
この手を使おう　（黒マスクよりあったかいし）

ちょっと強盗っぽいけど、ま、いーや。
…と思い、今日のウォーキング＆ジョギングは
ちょっと怪しいヤツになりました。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
◎12月17日の晩ごはん
・冷や麦チャンプルー
（麦は体を冷やすけど、
あったか冷や麦だからいいってことにしよう）

・白菜の煮物（削りがつお、カイワレ、白菜）
・めかぶおろし 

 

◎12月18日の晩ごはん
・高野豆腐の煮物
・ちくわの天ぷら（カレー、青のり）
・わかめとニンジンのチヂミ（ちくわの天ぷらのときに余った衣で）

・かぼちゃサラダ
　（白練りごま、マヨ、味噌、カイワレ、ハム、かぼちゃ）

・さばのにんにく醤油煮（フライパンにクッキングシートをしいて）

 

◎12月21日の晩ごはん
・里芋のチーズ焼き（おでん用天ぷらセットに入っている
　　　　　　　丸い天ぷら、里芋の醤油煮、大根葉、チーズ）

・浅漬け（ゆでキャベツとブロッコリー、柚子胡椒、ポン酢）
・おろし納豆
・カレー粕汁（いつもの粕汁にカレー粉を少々入れた）
　　いつもと一味違う面白さ、食べやすさが
　　なかなかよかった。また作りたい。

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◎本日の漢字「淪」
　
　音読み…リン
　訓読み…しず(む)、おちぶ(れる)
　　　　　ほろ(ぶ)、まじりあ(う)
　意味…①しずむ、おちぶれる　②小さい波

・淪落(りんらく)の淵に沈んだ。(落ちぶれてしまうこと)

・孤独に沈淪(ちんりん)する。(深く沈むこと)

・不幸な境遇に沈淪(ちんりん)する。(落ちぶれてしまうこと)

忘年会ランチ＆神社

久しぶりに幼なじみのSちゃんと会い、
ランチを楽しみました。
今年最後のランチってことで
気分だけ強引に忘年会。

でも点心（二枚目の画像）も全て合わせて800円。
なんてお財布に優しい忘年会でしょ～

お財布だけじゃなく、
胃にも優しいメニューだったので
プチ食事制限中の私にも抵抗なし。

お店は岡山市内にある「和風中国飯店　Simple」です。
　http://simple.enetde.com/top.htm

 

腹ごしらえも済んだので神社に行きました。

…と書くとひとことで終わるんだけど
神社は山頂にあるので、登山です。

龍ノ口山（たつのくちやま）は標高257mで、
登山コースは3つ
…か4つ
…か、それ以外。
っていい加減なやっちゃ。（＊￣m￣） ププッ


何度か登ったことのある山で
このブログにも載せたことがありますが、
選んだのはやっぱり
ロッククライミングもどきのコース。

ちょっと昔のケータイカメラなので
画質がよくないけど、とりあえず撮影しました。

この辺りの岩は急斜面＆滑りやすくて怖かった～
軍手は必需品です。
荷物が多いならリュックに限るし。

途中で霙（みぞれ）らしきものが
パラパラと降ってきましたが、無事に頂上に到着しました。

今回も感じたのは
登るよりも下りる方がたいへんってこと。

きっと明日は筋肉痛に襲われるだろうけど
筋肉痛フェチの私は
それが楽しみで楽しみで…
待ち遠しいなぁ～

車で聴く音楽

最近、車の中で聴いている音楽は
映画やドラマのOST。
（You　Tubeから集めた音源）（・＿｜チラ

「シティーハンター in souel」とか
「トランスポーター」、
「バイオハザード」、
あと韓国の時代劇その他いろいろ。

父はド演歌しか聴かないので
そういうBGMを流していると
「軽すぎる」「しょーもねー」「趣味が違う」
などと言いたい放題ですが、
ある曲がかかると、
じっと耳を傾けていました。

そして
「……こりゃー　聴いたことがあるで。
ミシルが登場したときにかかる曲じゃろー？」と。
「ピンポーーン」

「なんかシーンが浮かぶで。ミシルとかピダムとか…」
と思いに耽っている様子。

80の父も黙らせるなんて、さすがミシルだ～

それ以来、父がうるさくなったら「善徳女王」のSTを
流すことにしています。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

◎12月13日の晩ごはん
・梨＆焼き芋
・大根とあげのお味噌汁
・いわしの蒲焼（薄力粉は茶こしでふった）
・春雨サラダ
・白菜とタアサイのごまあえ
・なます（大根、にんじん）

◎12月15日の晩ごはん
・干柿とみかん
・ねぎおろし納豆
・サラダ（塩麹鶏ハム、ブロッコリー、玉ねぎ、おかか、わかめ）
・おでん（昨夜の残り）

おのみさ　さんの本に載っていた
青海苔をのせて巻く鶏ハムも同時に作ったけど、
そっちは実家に持って行ったので撮影せず。

2001年に話題になり、
それからどんどんオリジナルレシピが増えている鶏ハムだけど
どのレシピが一番、人気なんだろう？？

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

◎本日の漢字「鼠」

・鼠李(くろうめもどき)は夏に黄緑色の花が咲く。
　“黒梅擬”とも書く。

・鼠坊(ねずっぽ)という海魚の頭は平たく、鱗が無い。

・鼠(ねずみ)窮(きゅう)して猫を噛む＝窮鼠(きゅうそ)猫を噛む

・鼠咬症(そこうしょう)…ネズミ、イタチ、ネコなどにかまれた
　　　　　　　　　　　　　　　　　　傷から起こる症患。

 

川の虫

昨日、病院＆期日前投票に行きたいという
両親の運転手をした後、
実家近くの川沿いの道を歩きました。
（本日のウォーキング）

空を見上げても
まだ雨の気配はないけれど
何気なく川の方を見ると
なんだか水面に雨が落ちているような…

私「水面の（一瞬跳ねた感じの）あれ、雨かなぁ？？」
父「いや。虫じゃ」
私「虫？？　魚じゃなくて虫？」
父「そりゃー虫じゃ」

帽子やら手袋やらで肌を覆っているので
少々の雨には反応しないし、
どんより曇り空で雨の気配無し
というか、よく見えません。（ by　暗さ＆近視＆老眼）

そこで水面に注目しながら歩いていると
川の虫がなんだかじわじわと増えていく感じ。

私「やっぱり雨に見えるわ～」
父「雨は降ってねーから虫じゃ。虫に決まっとる！」
私「そーか…虫だったか…」

やがて虫の勢いが増したかと思うと
一瞬にして川面は虫だらけに…
と思ったら、ザーーーーーッ　　

やっぱ雨じゃん（・＿｜チラ

←我、関せずの父。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

◎12月10日の晩ごはん
・有り合わせの鍋物（加熱前）←社宅に持って行く状態で撮影。
・納豆キムチ
・塩麹きんぴら（にんじん、ブロッコリーの軸、くるみ、塩麹、胡椒）

◎12月12日の晩ごはん
・黒大豆の枝豆
・和えもの（蒸したタアサイ、蒸したにんじん、ツナ、ポン酢）
・ピカタ（鶏むね肉）
　　味が変わらないくらいの“ふすま”を薄力粉に混ぜた。

・ワカメとしらすのチヂミ（残った卵液と薄力粉＆ふすまで）

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◎本日の漢字「闖」
　
　音読み…チン
　訓読み…うかが(う)、(ねら)う
　意味…①急に入り込む　②うかがう。ねらう

・見知らぬものが闖入(ちんにゅう)してきた

・敵の様子を闖(うかが)った

玉ねぎ皮茶

高血圧だった夫の母が
何年か前から玉ねぎの（茶色の）薄皮を煎じて飲んでいたら
すっかり正常値になり、
結局、薬は一度も飲まずにすんだ
…と言っていたのを思い出しました。

玉ねぎが無いときは、
干しシイタケを水に浸して
根昆布水みたいにしたシイタケ茶（シイタケ水？）を飲んだらしい。
「どっちも効果てきめんじゃったよ」
って教えてくれたっけ。

私も真似してみようかなぁ…
と思っていた矢先に
姉が玉ねぎの皮茶を（作って）飲んだと
ブログに書いてあったのでびっくり！
しばらくは続けてみるらしい。

続かない気がするけど（￣ー￣）ふふ

…で、たまねぎ茶の感想は

熱々を飲むと、美味しくて
天然のオニオンスープという感じ。
また飲んでみようと思える飲みやすさ。
でも冷めたのはパス　熱いのに限る…かな。

◎12月7日の晩ごはん
・白菜と春菊のごまわさびあえ（ポン酢、すりごま、わさび）
・黒豆ごはん（乾煎りしたものを炊きこんだ）
・八宝菜（ありあわせで）

 

◎12月8日の晩ごはん
・さんまの生姜煮とゆでた春菊
・揚げだし豆腐風（cookpadを参考に。
　豆腐は薄力粉→卵→片栗粉→オーブンで焼いた）
　　（大根おろし、ねぎ、削りがつお、めんつゆ）

・炒めもの（魚肉ソーセージ、タアサイ、白菜）
・黒大豆の枝豆

ローリエの記録

◎12月3日の炊き込みご飯の画像を
　を今頃(・＿｜チラ
・永谷園の松茸味のお吸い物とエリンギ
　それに油あげを入れて炊きこんだ　

◎12月6日の晩ごはん
・わかめと大根のスープ
・にんじん多めのおから煮
・春菊のごまあえ
・カレー麻婆豆腐
・醤油やきそばの残り
・ポテトサラダサンド(といってもパンじゃなくて油揚げ)

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

◎実家のローリエ
たぶん、このブログに載せるのは
これで3回目だと思う。
前回よりもさらに伸びたので成長記録として。

手前の木は別として
奥の茂りすぎのと
上に伸びすぎのが全て月桂樹。

無いと欲しくなるのに
これだけあると、なぜか使わない。
でも久しぶりに貰って帰ろ～～

完治したけど…

4日(火)には確かに風邪をひいたと思っていましたが
翌日には完治。

6日(木)からは再びウォーキング開始。
昨日(金)も歩いたけれど
今日(土)は寒いからちょっとやめとこう～
という、とってもいい加減なダイエット。

姉が帰って来るまでに痩せる予定なのに…
全然だめだな、こりゃ

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
◎12月5日の晩ごはん
・わかめスープ(生姜とねぎも)
・醤油焼きそば
・ゆでブロッコリー
・蒸しにんじんのくるみ和え
・黒大豆の枝豆
・昆布のナムル(わかめスープのだしを取ったあとの昆布で)

◎本日のおもちゃ
お菓子の詰め合わせに入ってたので遊んでみよう…
と思ったけど説明書を読むのが面倒だったので挫折。
でも飾っておくだでもいいね～

◎本日の漢字「瘤」

　音読み…リュウ
　訓読み…「こぶ」「はれもの」「じゃまもの」

瘤←これを「じゃまもの」って…
　　　ふりがなをつけないと誰も読めないし

・贅瘤(ぜいりゅう)

・目の上の瘤(こぶ)

もしかして…風邪？？

頭が痛くて
肩が痛くて
首が痛い。

うがい手洗いはきちんとしてるし
湯冷めにも気をつけているんだけど、
ついうっかりやってしまいました。

社宅のこたつでDVDを観ながら
つい、うとうと。　　←きっとこれが原因に違いない

DVD(洋画)は
夫に逃げられた妻がどーのーこーのっていう…
よくわからない内容で
よくわからない展開。
　　
はっ　と気がついたら、
いつの間にか新しい男性と仲良くなってて…？？？
何が何だかよくわからないので
やっぱりうとうと…

再び　はっ　と目が覚めたら
もう終わっていました。　何だったんだろう？？

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

◎12月1日の晩ごはん
・白菜とにんじんのごまあえ
・鯖の竜田揚げ＆アイゴの竜田揚げ
・干し白菜の炒めもの(くるみ、生姜、醤油)
・大根葉(軸の部分)の玉子とじ
・ゆでブロッコリー

 

◎12月2日のお昼ごはん
・四色ごはん(ごまをふって)
　昆布(だしを取った後の昆布を細切りにしたもの)と、ねぎを炒めたもの
　焼き鮭をほぐしたもの
　スクランブルエッグ
　味付け海苔

 

◎12月3日の晩ごはん
・炊きこみごはん(写真はまだカメラの中に…)(^^ゞ
・白菜と春菊のおひたし
・ミニお好み焼き(具は煮ひじき、ゆでじゃが、塩もみ白菜)
・スープ(春雨、鶏胸肉、長ネギ、生姜、塩麹)
　　だしは昆布のみ。　スープの素は使わず。

 

◎本日の漢字…「そしる」と読むものを集めてみた

1.謗る…謗毀(ぼうき)の「ぼう」
2.譖る…譖訴(しんそ)の「しん」
3.刺る…刺譏(しき)の「し」
4.非る…非議の「ひ」
5.詆る…詆毀(ていき)の「てい」
6.誹る…誹謗(ひぼう)中傷の「ひ」
7.毀る…名誉毀損(きそん)の「き」
8.讒る…讒謗律(ざんぼうりつ)の「ざん」
9.譏る…誹譏(ひき)の「き」

 

ちなみに「そしれば　かげさす」の漢字は
「漢検漢字辞典」では
「謗れば影さす」　となっていました。　
他の「そしる」でもいいのかなぁ…？？