健康診断

あれは3年前…

♪　止める～　あなた～駅に残し～
　　動き始めた汽車に～　
　
…じゃなくて～

3年前に受けた特定健診では
コレステロール値が赤い字になってました。
これはヤバいとあれこれ気をつけたので、
3年ぶりの健診では基準値に戻ってて
褒められるかも(￣ー￣)

という気持ちでしたが…

(おとといの)健診結果は
アレもコレもソレも基準値をオーバーしていてショック～

特に血圧が高かったので
別室に呼ばれていろいろ診察してもらいました。

私「ちょっとだけ気をつけていればいいかと思って
　　自分なりに気をつけてたつもりなのにぃ～」
とこぼすと、

「まあ女性はホルモンの関係もあるし…
私ら～も人のことは言えんのじゃけど
まだ病気にはなってねんじゃから、今のうちじゃ。

それからなあ。前もゆーたことあるけど
ちょっとじゃのーて…
神経質じゃねん？
言われるくらい毎日しっかり意識して、ええころになるよ。
ウォーキングもまた始められぇよぉ」

と、看護師さんから
方言ばりばりのアドバイスをいただきました。

今日からまた始めなくちゃ！　　ウォーキング。　


行きたくなかったけど
行ってよかったと痛感する特定健康診査。
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◎１０月25日の晩ごはん
・酢のもの(きゅうり、玉ねぎ、わかめ)
・白大豆の煮豆入り芋ようかん(やっと煮豆を完食したー)
・ライスピザ
　(黒米入りごはんにおかかと醤油と卵を混ぜて軽く焼き、
　具とマヨネーズを少しのせて再び焼く。
　七味をふる。以上)

　具はゆでいんげんの刻んだもの、タアサイ、じゃこ。

　マヨは少なめだけど…私のマヨ好きを何とかしないと…(;_:)

◎１０月26日の晩ごはん
・タアサイのにんにくオイル炒め
　(にんにくのオイル漬けにしていたオリーブオイルで炒め、
　塩麹と胡椒で味付け)

・豆入り芋ようかん(作り過ぎたんじゃー)(>_<)
・こんにゃくのめんつゆ煮＆穂じその佃煮
・豚汁

 

◎１０月29日の晩ごはん
・豚と野菜のオイスターソース炒め
　(豚肉、ズッキーニ、しめじ、しいたけ、長ネギ)

・煮物のごまあえ(早煮昆布、にんじん、じゃがいも、切干大根)

・めかぶきゅうり(三杯酢、柚子の皮の千切り)

娘の夢

先日、久しぶりに娘のところへ行ったら…
娘も洗濯機を買いたいのだとか。

部屋を見渡すと、確かに洗濯機がありません。
炊飯ジャーもまだ買っていませんでした。
炊飯ジャーどころかお鍋の1つも買ってなくて
ご飯も煮物も炒めものも
全てフライパン1つで作っていたらしい。

不便だけど、毎日お弁当持参で職場に行くらしい。

古きよき時代をお手本にスタートしたら
どんな生活ができるか？
一度、試してみたかったようだけど…

二か月近く暮らしてみたら
洗濯機とお鍋は必需品だと痛感したとのこと。

 

職場といっても
数年前の手術以来、障害を持っているので
フツーの仕事ではなく
フツーの給料も入りません。

一か月、土曜日も休まず働いて3000～4000円という…
リハビリ目的の職場です。
(注)3万、4万ではなくて3千、4千で合ってます。

先の全く見えないリハビリ生活だけど
「いつの日か東京に行って、
　バリバリ稼いで本物の自立をするのが夢」　
だとか。

逃げ出さずに前を向いて歩き続ければ
きっと夢は叶うと信じきっているバカ親σ(^^)です。

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◎10月21日の晩ごはん
・野菜の長芋グラタン
・砂肝ときゅうりのあえもの(ポン酢、柚子胡椒)
・焼きりんご(一口バージョン)
・ネオマスカット

 

◎10月21日の晩ごはん
　(今日の晩ごはんは夫ではなく、娘のところへ持って行った)
・黒米ごはんと穂じその佃煮
・おでん
・小松菜のピーナツ和え、みかん

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◎本日の漢字「七」

・七五三縄（しめなわ）は注連縄（しめなわ）とも書く。

・七竈（ななかまど）は花楸樹（ななかまど）とも書く。

・七葉樹（とち）の木…栃（とち）の木（or樹）とも書く。

・七竅（しちきょう）とは人の頭部にある七つの穴のこと。

ここ数日の近況

ばんざーーい♪　
終わった～～

庭木の剪定と、剪定ゴミの処理がなんとか終わりました。
あーよかった。冬にならなくて。

自宅は終わったけど社宅はまだまだ途中。
でも服にくっつく小さな葉っぱがたくさんあるから
嫌なんだよねぇ～～　社宅の方は。　ふぅ～～
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洗濯機関連も終わりました。
…というのも、
3日前、キューーーン　ダダダダ…

という大きな音を最後に
17年ほど使った洗濯機が壊れてしまいました。

ちょうどデオデオいや違ったエディオンの
広告が入ってたので、お店にダッシュ。即、注文。

今日、ブツが来ました。
思わぬ出費だったけど
売りだしセールの真っ最中に大往生してくれて
洗濯機さん、ありがとう。
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昨日は、久しぶりに娘の所へも行きました。
岡山の街中で、ふと足元を見ると
消火栓のフタが桃太郎でした。

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思いついた順番に書いているので、前後していますが
そういえば先日、
両親との病院の帰りに
またまたこのお店(エビス水産)に行きました。

今度こそ違うものを食べるゾ～～！
と思ってたけど
やっぱり同じもの(刺身定食　650円)を選んでしまいます。

 

ちなみに他のメニューはこちら。

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◎ついでにわが家の10月16日の晩ごはん
・豆入りさつまいも巾着
・オレンジ、穂じその佃煮
・ひじき煮入り卵焼き
・和風ラタトゥイユ

剪定続く

社宅の庭木の剪定(の続き)をしていたものの、
腕が痛くなって中止＆放置。←数日前

気を取り直して今度は
自宅の庭木剪定を始めましたが、
やっぱり半分終わったところで挫折。　

やっぱ腕が痛いよ～～

腕の使いすぎか
持ち方が悪いのか
筋肉痛か…

腕の痛みとスタミナ不足で
庭の手入れがちっとも進みません。
秋まででい～や
と言ってたけど、冬になったりして

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◎太るんだか、痩せるんだか　わからないメニュー

パンの耳部分を大量に袋詰めしたものが
98円で売られてるのを発見

とっても安いし～
これをトーストしたカリカリ感が大好きなので即、購入。

細くカットしてピザ台とか、キッシュ台とか
パングラタン、パン粉、クルトンその他
アイデアはいろいろあるけれど、
やっぱりカリカリ感を味わいたくてトーストに。

パンには何も塗らず
いきなりざく切りコールスローのせ。
もう1つは甘さ控えめのりんご煮のせ。

 

◎お芋たっぷりの10月15日の晩ごはん
・塩麹ジャーマンポテト
アゴと歯のために(？)じゃがいもはやや固め、大きめで。
塩麹、にんにく、胡椒、ウインナー、ゴーヤ

・フルーツ(ネオマスカット、柿、りんご煮の残り)
・ひじき煮(いんげん、さつまいも、にんじん)　　
・白大豆の煮物と胡瓜の辛子醤油あえ(夫の母の手作り)

アントシアニン

やっぱり目が疲れる～　

疲れ目にはブルーベリーよりもカシスというけれど、
とりあえずアントシアニン全般を摂るほうが
気楽でいいなと思い、
意識して茄子や黒豆、赤ワイン、ピオーネや巨峰
その他を食べてみるけど
量が少ないのか即効性はないな…

とりあえず、生活習慣を見直して
目をあまり使わず、温めてみよ～っと。

…と思いつつ、韓国ドラマだけは我慢できない

友人Yさんから借りた韓国ドラマのDVDが
今日も輝いて見えるわ～～
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◎10月9日の晩ごはん
・煮物(残り物いろいろ)
・ナスとピーマンのいか明太子炒め(いか明太子、めんつゆ少々)　
　(残りもののいか明太を調味料として使ってみた。
　いかの塩辛は炒めものやグラタンに使ったことがあるが
　いか明太子を使うのは初めて)　

　→想像したよりもずっと美味しかった！

・ゴーヤの佃煮と煮豆(夫の母の手作り)
・ネオマスカット

 ◎10月10日の晩ごはん
・和風コブサラダ
・穂じその佃煮ときゅうりの辛子漬け(夫の母手作り)

・すいとん汁(小麦団子にはゆでじゃがのつぶしたものと
　ゆでた小松菜の刻んだものを混ぜた)

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◎りーりん図書(もう1つのブログ)

一か月ぶりに更新しました。
興味のある方はどうぞ～
最近、マニアックな本が多いけど…
http://ameblo.jp/sibanana14/

　　　
アメーバのゲームに関しては
ピグ(部屋)は全く進展してないし、
ライフは時間的にもたいへんなのでちょっと前から休んでるし、
カフェに至っては初日で止めたので
唯一、アイランドだけ楽しんでいますが…
もしよかったら気軽に遊びに来てね～～

久々に汗だく

毎日、社宅に通い
７月の始めまではけっこうまめに草むしりをしていたものの
それ以降は見て見ぬふり。

３か月放置すると、いったいどうなるか…

いやはや…
それはそれは恐ろしいことになります。

雑草はもはや私の背よりも高くなり、
その伸びすぎた雑草と
わが家よりも多い庭木は
隣の(住宅の)敷地にまで枝(や葉)を伸ばしていました。

しかも、やけに服にくっつく憎らしい雑草が繁殖していて
避けても避けても、取っても取っても
いつのまにかくっついてるし　(ゾンビみたいなやっちゃ)

汗だくになりながら枝を刈っていたら
お隣の住人らしき男性(30代くらいに見える)が
ケータイでピコピコメールしながら　　　時々こちらを見て
「たいへんですね～。これだけ伸びとったら。(ピコピコ　)

　　　　　私　「そうですねぇ～」　(シャカシャカ)←剪定バサミの音
たぶん隣人「一日ではできないでしょ～。(ピコピコ)」
　　　　　私　「そうなんですよ」(シャカシャカ)

どうでもいい会話をしたあと
それぞれの作業に集中しました。

社宅が今までのような集合住宅ではなく(2軒しかないので)
申しわけないほど気楽だけど
その分、たいへんな部分もあるものだなぁ…

って放置しなきゃいいんだけど

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◎本日の漢字「経」

・経国(けいこく)も
　経世(けいせい)も
　経綸(けいりん)も　国を治めるという意味がある。

・経(たていと)と緯(よこいと)は
　経糸(たていと)、緯糸(よこいと)　とも書く。

・緯糸は“よこいと”の他に“ぬきいと”とも読む。

・経緯の音読みは「ケイイ」
　　　　　　訓読みは「いきさつ」

・経帷子(きょうかたびら)とは
　　　死者に着せる白い着物。
　　　麻などで作り、縫い目の意図は留めずにおく