再スタート

11月8日のブログが途中から読めなかったのは
無意識に黒い文字を指定してたようです。
(う～ん？？いつのまに？？)

背景の色と同化して読めないといえば…
私はブログの背景を黒くしたり白くしたり
けっこう頻繁に変えるので
ずっと以前、背景が白だった頃の文字は黒いので
(ドラッグして反転しないと)
読めないだろうなぁ…と思います。

でも面倒なので確認はしてません。
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ところで再び始めました。
外を歩くウォーキング。

マシンの上はいつでも休憩できるから好きだけど…
一旦、始めたら家に帰るまで止められないっていう
外歩きが、やっぱり私には必要かもね。

で、今日の運動(のつもり)は、
　ウォーキング(外で)　30分。
　マシンの上で　15分。
　ジョーバ　　15分。
　ロングブレス　2分
　タオルを使ったひねり体操　2分

22日に大切な用事があってスーツを着なきゃならないので
この日までに痩せなくちゃ。
　　　↑
1年前から言ってるけど、痩せてない

ま、痩せるのは二の次で
めざすのは健康体かな。

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◎11月9日の晩ごはん
・お味噌汁(冬瓜、干瓢、わかめ)
・わさびかまぼこ(お土産)
・おから入りポテトサラダ
・おからの炒り煮
・ししゃもの胡麻焼き(卵白をからめて、白と黒ごまをまぶして焼く)
　フライパンにシートを敷いてその上で焼いた。

・水菜の玉子とじ