インナー・アウター

開脚の動きでは、
アウターとインナーマッスルの違いが出てきます。

アウターでしたら、いわゆる腹筋や背筋。

インナーは、身体の奥にある細かい筋肉です。

これの使い分けです。
実際、アウターを使ってしまう方は
すぐバテテしまうんです。

それをインナーへシフトしていく。

もちろん、アウターを使わないわけでは
ないですが、
少し配分を変えるイメージです。