いつも使っている場所だから

常に身体を支えてくれている
場所。

そんな場所がずっと硬いままなのが、
身体を硬くする原因かもしれません。

今日は、足部(足首から下)です。
特に指先。

指先って、五本もあるのに、
意識して個別に動かすことないですよね？

そして、まとまって常に狭い靴や、
大き過ぎる靴

常にいろんなストレスに
さらされています。

だからこそ、
たまにはケア^_^
僕も毎日やっています。


まずは、長座でどっちか
上げにくい足をチェック！


見つけたら
そちら側の足の指を
手でつまんで引き抜くように
動かしていく。



五本しっかり
引っ張れたら、
もう一度チェック！


少し、ふわっと、上げやすく(^^)

寝る前に少しでも
いいので、やってみて下さいね(^-^)