比較ストレッチ論5

どんな方でも、
セッション最初に運動をしているのか

どうかをお聞きします。


そんな中、

肩こり・腰痛でのセッションの方は、
そもそも何もやっていないという方が、
多いのは、わかります。

ただ、自分でストレッチをやっている
という方も以外に多くいらっしゃいます。

だけれども、肩こり、腰痛が改善しない


なんで、

ストレッチで良くならないのか？


▶︎伸ばす所が間違っている
例えば、この症状だとここを伸ばしてはいけないというのが存在します。
これ、整形外科的疾患でしたら、悪化することもあります。

▶︎▶︎伸ばす順番が違うということ
伸ばす所の順番というのがあります。
もちろん、違っても伸びないことはないんですよ。ただ、結果的に硬くなることはあります。


▶︎▶︎▶︎日常生活に生かされていない
これが、結構多く占めるのでは、
ないでしょうか？
伸ばしてもかなりやっても
一時間くらいと違いますか？
でも、残り23時間ですよね？

だからこそ、ストレッチは
生活に反映されにくい、そして硬くなるのです。


合わせると

順番が間違っていて、
生活に生かされず、
伸ばす所が間違っているということも
あります。


ストレッチを受ける際は、
生活に生かされるストレッチかどうか

ここを伸ばすと
動きがどう変わるのか
聞くことがオススメですよ！


僕自身も、動きが
変わらなかったら、

種目をストレッチに限らず
どんどんやることを変えていきます。