足を上げるようするためにも

ピタゴラ開脚テクニックでは、
身体の中の筋肉(いわゆるインナーマッスル)が身体を支えるという
イメージがあります。

これは、別に特別なことではなく、
ピラティスや多くのボディワークで
言われていることです。

▶︎これは、どういうことか？

いわゆる外側の筋肉
つまり、
→お腹ボコボコの腹直筋・
背中の背筋を
使わないということなのです。

▶︎▶︎まだまだ、全然浸透していないかもしれませんが、立位の状態で
上記の筋肉は活発に活動しません。

それを目安として、
僕が身体のバランスチェックをする際、
立った状態で
これらの力みがないか
チェックするくらいです。


なので、立ってる状態、座ってる状態、
開脚してる状態。

では、
これらが緩んでる方が
良いんです。


ちなみに医学的な観点ですので、
ご安心下さい。


なので、
これらが緩んで、
▶︎▶︎▶︎
中から支えるように
しましょう
というのが目指したい動きです。



ちなみに、腹筋硬くなると
足は上に挙がりませんよ！

逆にいえば、
腹筋が緩むと足が挙がります。


格闘技の方で、
チェックしたい方は、
いつでもおっしゃってくださいね！



でも、こういうこと書くと
まるで、
僕が全く筋トレしてなさそうですが
、決してそんなことないですよ(*^^*)

ガンガンやってます！


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皆様、ありがとうございます！

これから、一週間速攻で
変わるストレッチの
ナビゲートさせて
いただきます。

もちろん、一週間後継続せず、
そのまま終了していただいて大丈夫です。

一週間、
楽しんで下さいね！