鼻喉風邪で、まだまだ呼吸が楽ではないのですが、家族と初詣に行って、帰宅してからお正月の絵を描きました(笑)
本年も、よろしくお願いいたします🎵
さて、くだんの鼻喉風邪について。
今朝、起きたら更に良くなってました。ただ、気管支がムズムズして咳が出やすく、どうしてもゲホゲホしちゃうんですよね💦
声が枯れる、声が出にくい原因が上咽頭だけでなく声帯にあると、更に「その仕組み」が分かったら咳をすることに恐怖心が芽生えます。
（咳をしすぎると声帯が痛む！去年みたいに月単位で声が枯れて戻らなくなるのは嫌だ！）
と、、。
咳をしたい衝動が来たら、、
水を少しずつ飲む。
少しの水で丁寧にうがいをする。
唾を出すため耳の下の顎裏をマッサージして、ゆっくり唾を飲み込む。
横隔膜をゆるめる体操をする。
喉の前側をゆるめる体操をする。
、、と、、。
、、、必死です(笑)
いまは声帯を温存しつつ癒したいから、咳をしないよう本当に必死！です✨
1/7に自分企画のライブがあります。
ユニットとグループの2つに出る予定です。
なので何としても声は戻さなきゃならない💦
焦るなぁ。。
声帯を癒しつつ、温存しながらなのです。
そのため事前の練習も含めて、しっかりスケジュールを組まなければなりません。
今はひ弱な私の声帯、、、。
何とか持ちこたえられるよう。
ライブ後は必ず声帯が痛むだろうから、「なるべく一言も話さず休む期間」を設けようと思います。（上咽頭と声帯を労るために）
そして、ずっと悩んでたEAT。
決意を固めたんですが、EATやってみようと思います。
とても痛い治療との事ですが、もう上咽頭が原因の風邪ひきや、鼻喉の疾患に振り回されるのに疲れました。
思い切って、上咽頭を直で治療してみようと思います。
思えば、白髪→白髪染め、のループに疲れてブリーチしてシルバーに染めてますが。
上咽頭の不具合に疲れてEATするとか、なんか似てるなーって。
不具合がしょっちゅう起こって、それを「普通に戻すため」に頻繁に試行錯誤したり、時間を割いたりって、ほんと大変です。
1/4は、かかりつけの耳鼻科に行ってEATについて相談してみます。
他院でしかやってないので紹介状が必要か、など相談したい。
ライブが終わったら、翌月曜日にすぐEAT治療してる病院に行ってみよう。
、、あ、でも、、。
念のため、EATによる発声の様々な体験談を見ておいた方がいいかな。
効果がなかったり、逆に悪くなる人もいるかもしれないしね👀
ネットで買い物する時もそうですが、必ず良い悪いレビューを、ネット記事、SNS、YouTubeなどでたくさん見てから決める方なので、デメリットも知った上で納得してやらなくては、ですね(*´-`)
