２月１２日 久しぶりに開催された、さいたまマラソン４２㎞を走った。アップダウンが多くキツイコースだけれど地元の声援がウレシイ。こんなに良い大会だったかなぁ～と再認識
宮古島TRの練習の一環としてエントリーしたものの課題が残った
１）圧倒的な走り込みトレーニング不足
２）加齢によるパフォーマンスの低下
３）体重増加によるパフォーマンスの低下
このような状況で満足できる結果が得られるはずもない。
以前サブ４を達成したころは、直前１か月で少なくとも１５０㎞は走っていた。これもやらず、体重は増え、加齢というハンデもあるわけだから、予想された当たり前の酷い結果なのだ。一番の問題は自分自身の弱い意思が問題なのかもしれない。
ここに絶対戻ってくるぞ！とスタート前
号砲がなってから、スタート地点まで１３分くらいかかった・・・・
まだ前半戦 元気な頃
タイムを諦め、ゴール直前にて
やっとゴール・・・はやくビールが飲みてぇ・・・
直ぐ近くに銀座ライオンがあるのはステキだった(笑)
呑み放題５０００円也
グロスタイムで、５時間切りしたかったのに、ゴール直前で電話がかかってきて・・・（涙
あきらめた(笑)
PROTECTJ1は相変わらず最高だ。マメの痛みから解放され、翌日に痛みをひきずらない。
今回も両足にタップリ、６～７ｃｍペーストだして塗った
一日たった状態で、疲労＆備忘録
１，肩や肩甲骨周りの疲労⇒良い傾向 腕を触れている
２，下肢の痛みはほとんどない(良い傾向)、股関節周りに疲労
３，体幹部全体に疲労(悪くはない)
４，30㎞を過ぎたあたりから、同じ心拍数でもスピードが落ちている。明らかに関節の可動域が低下して、ストライドも短くなっているしピッチも遅くなっている
５，浦和橋では、歩いてしまった
６，後半戦は心拍数が上げられず、当然スピードは落ちる
７，過去１か月の練習距離は僅か４０㎞・・・・