ペダリングを見直そうとしています（その２） 2008年05月22日 | 自転車 “つま先立ちで腰を落ろします。そしてゆっくりと少しずつ腰をあげていきます。そのとき太ももの表側の筋肉（大腿四頭筋）に力が入っているのが分かります。さらに腰を上げていきます。するとあるところを境に負荷は太ももの裏側の筋肉（大腿二頭筋）へと移っていきます” わたしが長い距離を走ったあと、足の裏側の筋肉が疲れたり痛みがあったりするというのは、ペダリングのその位置で足に力が入ったままになっていた為ではな . . . 本文を読む
