またやってしまった。

朝になると後悔と自己嫌悪が残ります。
昨夜またどか食いをしてしまいました。

食べたものは一口チーズを４個、ハム4枚。お菓子のぼうろ一袋。最後に食べたものが強烈で羊羹半分、半分というのは一本の半分です。
昔一本食べたことがありますが半分食べてしまいました。

夜テレビをみていたら無性に甘いものがほしくなり最初は我慢しなければと食べたい衝動をチーズでごまかしましたらごまかしきれず一気に食べてしまいました。

私は心理学は本格的に勉強していませんので間違えているかもしれませんがなにか満たされていないのでその欲求を食べることで満たしているのだと思います。

冷静に考えて私は食物を口にいれて噛む、味合うよりお腹いっぱい食べこれ以上食べられない感覚を味わいたいようです。

この衝動を抑えるのはかなり難しいです。
気持ちを食ではなくほかにもっていかなければなりません。
今日の体重は48.8キロでした。
思ったより増えていません。

体重管理の見直し

　毎朝体重計に乗って増えていたらすぐ落とします。
　ここ何年もそれでうまく体重管理ができていました。

　でもここ数日体重が落ちません。
　ブログに書きましたがドカ食いをしていましたので体重は増えてあたりまえのですがその時は
　増えてもすぐ戻りました。

　今朝は48.4キロです。
　昨日は普通の食事で動かないでいたわけではなく夜には泳ぎました。
　今までは昨日の運動量、食事の摂取量で増えることはありませんでした。
　ドカ食いの影響が今頃でるのも考えにくいです。

　なぜ体重管理をしているのかというとまず洋服が着られなくなってしまいます。
　あとは健康を考えてです、肥満はどうしても病気に結びつきます。
　６６歳ですから過度なダイエットは棄権です。
　今から食べる物を気をつけます。
　
　時々ダイエットについて書いていきます。

中高年になると孤独な人が多い？

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プールで背泳ぎの練習をしてたら隣で背泳ぎの練習をしていた高齢の女性が
話かけてきました。
私は背泳ぎの練習でもゆっくりゆっくり練習していたのではお話しを聞きました。

その方は８３歳で一人暮らしが寂しいので人恋しくて話相手がほしかったようです。
私も一人暮らしなので人恋しいのは理解できます。
女性は息子さんがいて結婚していてお孫さんもいるそうです。
でもお嫁さんとお孫さんは岩手で息子さんは神奈川の横浜だそうです。
単身赴任だそうです。

お嫁さんも息子さんも東京生まれなので田舎で子供を育てたくて会社に転勤を申し出て
岩手に転勤になったそうです。
でもその後神奈川県の横浜に転勤になってしまってもお嫁さんとお孫さんは岩手に残ったのです。
私は千葉県生まれなのですが子供がいてもやはり東京がよいです。

息子さんが結婚をしてしばらく同居した時には
「自分と主人が建てた家なのにこの家にいてよいのだろうか？孫はおばあさんがいなければ
　いいのにと思っているだろう？」
と考えてしまう自分がいて悲しくなったそうです。

自分たちが建てた家でも息子さん夫婦に遠慮するだなぁと
私も悲しくなりました。

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いとでランチ

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久しぶりに会った友人と経堂にあるいとでランチをしました。
きょうのメニューはハンバーグ。さつま揚げの煮物。春菊の胡麻和え、里芋といんげんの荷物。卵焼き。花豆、ぬか漬け、ごはん。お味噌汁、です。

お店にある手作りのソーイングケースが可愛いのでオーダーしてきました。
出来上がるのが楽しみです、

モコちゃんの月命日

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　今日はモコちゃん（猫）の月命日です。
　モコちゃんの最後の日も雨が降っていました。
　モコちゃんを自転車の荷台に乗せて雨の中帰ってきました。

　今迄で一番大きな声で泣きながら自転車をこいできました。
　モコちゃんは私の子供であり同志であり相棒でした。
　泥棒に入れた時も私が今までで一番悔しい思いをした時もモコちゃんと一緒でした。

　モコちゃんは私を信用して自転車に乗って獣医さんに行ったのに私はモコちゃんを
　最後の日にしてしまった。
　モコちゃん、痛くても苦しくてももっと生きていたかったかもしれないのにごめんね。

　私は死ぬまでモコちゃんを忘れない、あの日雨の中を帰ってきた時を
　私は忘れない。

　モコちゃんを抱いた感触を暖かさを、今でも覚えている。
　今でも涙が落ちてくる