成功が約束される選択の法則 ショーン・エイカー著 その2 意味マーカーを中心に

前回はレンズは人によって違う、栄養が不足すると脳はネガティヴに執着する、細部をつなげる訓練の話でした。
今回はストレスレベルが大幅に下がり、仕事や人生に対する満足度が3倍に上がる意味マーカーを中心に気になった点を4つ取り上げます。

a）意味マーカーとは？
自分が人生においてなにを大切に思っているかという指標。キャリアを伸ばすことや健康、自分の信条、天命、天職を全うする、意味あるもの、など。
（なんだろう？ 健康。人を傷つけない事。自由度を増やす事。効率的である事。他人に微笑んでもらえること。天命。楽しいと思える事。）


b）ウォーミングアップを行う。
でショーン・エイカーは最初に脳の体操をしてほしいと言っている。
案は3つあってたぶんＴEＤに出てきたのもこれだと思う。
そして、目下の目標と関係なくても良いらしい。

1）21日間毎日、自分が感謝することを3つずつ書き出す。
2）2分間でその日の最も意味ある出来事を日記風に書く。
3）誰か自分を応援してくれる相手に2分でポジティブなメールを書く。

このうちのどれか一つ。

c）仕事上の成功の75パーセントは知能を除いて次の3つと関連している。

1）自分の行動に意味があると信じている事。
2）周囲のサポート
3）ストレスを脅威ではなくチャレンジと受け止められる能力。

d）短期的なチェックを行う。

1）自分のマップ（これからのキャリア、行動計画、目標）を別視点から眺めてみる。
2）自分に「今日の自分の行動は意味マーカーの一つにつながるものだっただろうか」と自分に問う。
3）定期的に時間をとってアップデートする。