朝日を浴びてハッピーになろう！

梅雨時はなかなか朝日を浴びることが出来ませんが・・

今朝は昨日の雨も上がって、眩しい朝日が顔をのぞかせた。

朝日に当たると「幸せホルモン」と言われるセロトニンの分泌が促され、
精神が安定し、気分が穏やかになり幸福感が湧き上がってくるそうです。

午前中に太陽の光を浴びると、それが刺激となってセロトニンの分泌が
活性化し、特に朝日を浴びるのがポイントのようで浴びる時間は３０分
が理想のようですが、５分程度でもかまわないそうです。

また、人の体内時計は1日24時間10分であると言われています。

これでは徐々に体内リズムが狂ってしまうように思いますが・・

朝日を浴びることで、体内時間をリセットできるので安心です。

冬季の日射量が少ない北欧では、セロトニンの量が不足するため
「冬季うつ病」を発症する事もあるそうです。

日本でも日射量が減る梅雨時はセロトニンが不足しがちになります、
また、例のコロナウィルスは紫外線に弱いと言われています。

この時季は意識してお日様を浴びて、健康でハッピーになりましょう！。

庭の花に付いた朝日に輝く雨のしずくの写真をアップします。

紫陽花の花で朝日に煌めく雨のしずく。

ホタルブクロと雨のしずく。

ベゴニアと雨のしずく。

スイートピーの花びらで煌めく水滴。