ベリーダンス レッスン

喉にくる風邪をひいて本番も熱っぽかったのですが、
週明け、喉の腫れはいよいよひどくなり、
声は森進一、顔はポッポちゃん。
熱まで出てしまい、昨日は一日お休みをもらいました。

夏風邪（この時期の風邪）を甘く見てはいけません。
さして熱もないからと油断すると長引いてこじれる。
今回は油断してしまいました・・・

本日、熱も引き、すっかり元気になったので
今夜のベリーダンスのレッスン行ってきました。

発表会直後のレッスンですが
今夜は6，7人の方が体験レッスンに来ていました。
年齢もバラバラ？（笑

皆さん、次回から私たちと一緒に本格的にレッスンするようです。

恐る恐る教室の体験レッスンに参加して
その場でレッスンすることを決めた10ヶ月前の自分の姿とダブりますね（笑
わたしも、先生の動きの美しさ、
生徒さんたちが踊るダンスに魅せられて一緒に踊りたいと思った一人ですから。

さてさて本日のレッスン。

今夜は基本の動きの練習をみっちりやったのですが、
この基本の動きが実はほんとに難しい。


ベリーダンスの基本の動きは、首、肩、腕、胸、腹、腰など
体のパーツをばらばらに独立させて動かす
アイソレーション（ｉｓｏｌａｔｉｏｎ＝孤立）の組み合わせ。
身体の中心と軸を意識して、美しくしなやかに踊ります。

骨盤を中心に、お腹や腰、肩をシェイクする。
円を描く、8の字を描く、身体をウェイブさせる、
重心を移動させる、などなど。

この動きをひとつずつ練習するのですがこれが難しい。
練習部位に神経が集中して力が入り過ぎる。マジで（爆
（踊りながらやるほうが、自然にできたりするんです）

しかも、同じ動きをしつこくやってると、動き自体が変に（爆
終いに皆ヘラヘラと笑い出します。

首 ヘッド スライド
↓
まっすぐに向いたまま、首を回したり、左右に動かす。

腕 スネーク アームス
↓
腕をへび（スネーク）のように動かす。
肩、肘、手首を支点にして、
手首から肘、肘から肩、肩から反対側の腕の肩から肘、肘から手首へと、
支点を移動させながら、なめらかに動かす。

肩 ショルダー シェイク
↓
ベリーダンスの基本的な動作で、肩を交互に前後させる動き。
ゆっくり大きく動かしたり、早く細かく動かしたりする

胸 チェスト サークル
↓
左右前後に動かします。
右→前→左→後→右へのように、半円をつなげるように回す。


腰 ヒップ サークル
腰を左右前後に動かします。
右→前→左→後→右へのように、半円をつなげるように回す。

シュミ
↓
ベリーダンスの基本的な動作で、腰を振るわせる。
膝を使って、骨盤を交互に前後させる動作で、
ゆっくり大きく動かしたり、早く動かしたりする。

ヒップ　ドロップ
↓
腰を斜に上下に動かす。
（片方の足を軸にして反対の足は爪先で斜前に置き、
ヒップを上から下に斜に落とします）


私は、ヒップドロップの動き（左足）のとき、
どうしても肩が上下に動いてしまう。
基本、肩は動きません。


このように、体のパーツの動きがバラバラ！
あ＝＝＝＝、難しい！！！


私のような不器用な人間は、練習を積んで
体に覚えさせるしかないようですが・・・

レッスン帰宅後に飲むビールは格別です。
帰宅後家族誰もいないのをいいことに
ビール片手にブログを書いています。


明日も朝が早い。
仕事の出勤時間は7時15分
起床は5時です。


没頭できる趣味があるのは良いものですね。
レッスンの日はうそみたいによく眠れます。

動くうちは動かすぞ！！
わたしの体！