中途覚醒。

子どものことでまた心配事があり。
そうなると、必ずやってくる中途覚醒、早期覚醒。
体は疲れてるのに。
もっと眠りたいのに。

昨夜は中途覚醒してしまい、心配事があるから、こうなるのはいつものこと。
じたばたしないでしばらく読書をしました。
目が覚めても時計を見ないことにしてるから、何時に覚醒して、何時まで読書したのかは
わからないけど、ちょうど新聞配達のバイクの音が聞こえたから午前３時過ぎ頃に覚醒か？

寝つきは良いから、いつ寝たのかわからない日もあって。
深夜目が覚めた時に、しおりが枕のそばにあって、閉じた本が敷布団から落ちてました。

もっと眠りたいのは山々だけど、若い頃より眠れないのは当たり前だし、
睡眠時間にこだわるより、睡眠の質が大事と知ってからは、多少眠れなくても
気にならなくなりました。

更年期障害になる前に、自律神経失調症になり、夜まったく眠れなくなった時期を
経験したから、ちょっと強くなったかな。
よく眠れてた自分が、まさか眠れなくなるなんて思いもしなかったけど。

今年に入って、就寝前の部屋にお気に入りのアロマスプレーを吹き付けてます。
良い香りで安心します。