トレーニングに行った。

誕生月の５月は毎日ブログを更新したい。
そんな気持ちでいるのに、思わぬ疲労感でなかなか更新出来ず残念です。

昨日も、仕事から帰宅した時にはそこまで疲れてはなかったのに、休憩して
義母のところに向かってると、徐々に疲れが出てきて・・・
それでも、夕ご飯の支度をして、一緒にご飯を食べてやっとのことでうちに帰ったら
すぐに横になりました。

以前も思ったけど、これって身体的な疲労というより、頭が重いというか、頭痛かな。
眠くて頭痛があるような。

【NHK健康】【特集】頭痛の種類まとめ それぞれの違いと原因、症状、治し方、関連する病気

ＮＨＫ健康チャンネルによると、同じ姿勢でいることで、夕方や仕事終わりに頭痛が起きると
あります。
モーリーはこれかもしれません。

今日は所用あって、仕事を休み出かける予定だったから、早めに就寝。
大丈夫かな・・・と心配だったけど、今日のミッションは無事終了することが出来ました。

疲労感がある時、いつも思うのが勤務時間のこと。
やっぱり短くしてもらった方が良いんだろうか。
でも、なかなか決断出来ずにいます。


さて。

今日は、所用から帰宅後、町のトレーニングセンターへ行ってみました。
金曜日は、理学療法士さんがいる時間帯があり、利用者さんそれぞれの体調や要望に合わせて、
トレーニングのメニューを考えてくれるということなので、ちょうど良いタイミング。

日曜日に行った時よりも、平日の今日の方が利用者さんが多いように感じました。
６０代７０代の人が多かったかな。

理学療法士さんと話をして、体力をつけることとお腹周りの脂肪を落とすことを目標に、
まずはマシン７体で体を動かしました。
再度使い方を丁寧に教わり、モーリーの体力に合わせてウエイトの調整をしてもらいました。

ランニングマシンやエアロバイクにもいくかと思いきや、モーリーのような初心者は
まずは今日のマシンに慣れて、週１でも続けることが大事ということで、今日はここまで。

これなら心地良いくらいの運動だから、あとは気持ち、モチベーションね。
まあ、これが一番難しいんだけど。

今日は義母のところへは行かず。
久しぶりにうちで過ごす夕方、大好きな時間です。

夕ご飯の時間を気にせず、たまってた新聞を読み、録画していた番組を視聴。
今日夫は飲み会だから、残り物を適当に食べて。

そんな気ままな時間を過ごしたせいか、２、３番目の子から続けざまにかかってきた
電話にも気持ちの余裕を持って対応。
気持ちの余裕って大事だな。