２０２１年５月１９日（水曜日）
こんにちは～
今日の八王子の温度予想は １８℃ 午後は １７℃
今の外の温度は １７℃ 家の中は １８℃ 雨で寒いです
体温は ３６・４ 血圧は １３５－８７－７９
山梨のお友達の写真から（大好きな矢車草）
昨日は１０時半まで悩んで 悩むくらいなら「行こうーー」と連絡した
「大丈夫ですか～？」「行ってみたいです」「手配しますって」
皆さんに会えました 女性の一人のお休みがあったけど 男性の体験の方が一人
８人乗りの車に ７人でした
熱は ３６・４ 酸素は 9８ 帰りも 9８ でした
運動は 機械歩き １０分の所を ５分に 負荷も２・５を ２・０に
マシンは 全部負荷を下げて
最後の体操だけは 真面目にやってきました そのせいか疲れは感じなかったです
感染対策も ２週間前より もっとしっかりしてて 安心です
５月は休みと連絡してあったので 「来週はどうしますか」って 負荷を下げて行きたいと思います
何といっても楽しい 一緒の人が私より １０歳近く年上なのでね
若くても もっともっと 重症の人がいるのをみると 頑張らなくてはと思う
前の席に 若い人がいます ５０歳だそうで 介護保険が使えないので大変そう
今朝の食事は 鮭のほぐし 納豆 ウインナー（やっと食べられるウインナ―見つけた）
シャウエッセンもアルトバイエルも 皮が硬くて食べる気がしなくて
色々買ってみたけど 「御殿場高原 あらびき」 これは癖が無くて食べられる ２本
レタス ミニトマト 野菜のジュース（美味しい酢をいれて）
今日は 新玉ねぎだけの カレーを作ろう 鶏肉で
昼飯たびで見て美味しそうだったので 作ってみよう
KAZUさん～納豆に砂糖は 砂糖を入れすぎたのかなぁ～今一で残しちゃった
唐辛子 ネギ 砂糖ちょっと だったよね
残りを 味噌汁にでも入れてみようか お昼にスパゲッテイに混ぜてみようか
捨てないでたべまーーす
では