唾液の効用

体の入口である口の中では唾液が大活躍

唾液は大人で１日に１．5リットル分泌される

そのたっぷりの唾液が日々
増殖する細菌の増加を抑えている

唾液たっぷりは健康な証拠


ところが口で呼吸したり
ストレスにさらされていたり
緊張していたり睡眠不足が
原因で唾液が減少することに

また降圧薬や睡眠薬の副作用などが
原因でも唾液が減少する



口の中が乾燥すると
口の中の細菌が増加
口の中や舌の汚れを細菌が分解
口の中の匂いが強くなる



お餅を喉に詰めてしまうのも
唾液が少ないことと喉の筋肉の
衰えによって飲み込む力が弱まったため


唾液は大切な体を守る門番

唾液がたっぷり分泌されることで
お肌も潤い体も若返る


唾液をたっぷり分泌させる生活

それは小さい事にはこだわらないで
出来るだけ楽観的に過ごし
ストレスを溜めない生活を

寝る前には１日の嫌なことは考えないで
思い出さないでねむりに付こう

出来るだけガムを噛もう

口呼吸はやめよう

お風呂の中でヨガのライオンのポーズを

舌を思いっきり出して唾液を出そう

法令線だって消えてなくなるよ



若さと健康のために

体の第一門番の唾液を活躍させよう




(○´∀｀○)



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低所得者の社会保障の実現

低所得者の生活支援の強化

非正規雇用で働く人が増えている
これまで非正規で週の労働時間が
３0時間に満たない人は厚生年金には
入いれず国民年金となる
厚生年金と国民年金とでは年金額は
もちろん様々な保障に大きな差がある
そこで非正規雇用の人でも厚生年金に
入れるように今年の10月から
週の労働時間が20時間以上
月収8万8000円以上
勤務期間1年以上
従業員501人以上の企業

これは中小企業の厚生年金負担増への
反発から大きな企業のみの対策となる


労働者が国民年金から厚生年金に
移行したとしたなら月々の保険料は
半分は企業が負担してくれるので
保険料は減額され年金額は増額される


また夫の扶養家族の第3号被保険者の
パートの国民年金加入者が厚生年金に
移行した場合これまで年金保険料を
払っていなかったが厚生年金に変わることで
新たに保険料を払うことになるが将来
もらえる年金額は増額される可能性がある




低所得高齢者への生活支援
低所得者で年金受給者
65歳以上で住民税が非課税の人
１人３万円の臨時給付金の支給
ただし一回限りの支援

賃上げによってアベノミクスの恩恵を
受けれない年金受給者に支援



ひとり親世帯への支援
今年8月から実施
児童扶養手当
１人目は最大で月４万2000円

多子世帯への支援
２人目は最大で月1万円
３人目以降は最大で月６000円




幼稚園、保育所の費用
ひとり親に限らず
年収360万円未満の世帯
２人目は半額
３人目以降は無料



国民年金と厚生年金には大きな格差がある

この格差をなくしていかなければ本当の
意味で格差のない社会は実現出来ない


日本の国民の全てが平等に保障を
受けることが出来る社会の実現を
目指してほしいと想うのです




(○´∀｀○)



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背部叩打法でお正月の危険を回避

お正月はお餅がおいしい

みんなで集まってお雑煮を食べる

とんどの貰い火でお餅を焼いて
しょうゆやきな粉を付けていただく

日本の寒い冬の風物詩

温かいお餅を食べると心も温まる



でも日本の風物詩お餅が凶器に
変わってしまうことがある

お餅を喉に詰まらせて救急搬送された人が
年間100人以上いるという


楽しいお正月に大切な人が
そんなことにならないように


でも、もしもお餅を喉に詰めてしまったら
お餅を取ろうとして指を喉に入れないこと

指を入れることでお餅を更に喉の奥で
押し込めることになってしまうから



そんな時には背部叩打法


お餅が喉に詰まったら
せきが出るか確認しよう

せきが出なければ呼吸困難に陥っている
可能性があるので、すぐに救急車を呼ぶ

その間に応急処置として背部叩打法

うつむき加減になって左右の肩甲骨の間を
力強く何度も叩きせきを出させる方法

せきと一緒に気道に入っている空気が
外に出ようとするため餅も空気に
押し出され吐き出せることに


このお餅を喉に詰める事故
お年寄りだけではなく老若男女に注意

普段から、よくむせる人
早食いになってしまう人
噛み合わせが悪い人
唾液の少ない人
口の中がネバネバする人
口臭の強い人
食事中に水を飲まない人


こういう人は飲み込む力が弱かっている人
食べた物をよく噛まない人
食物をスムーズに食道に運べない人


こんな人が危険かも

そんな危険を予防するためには
口や喉の周りの筋肉を鍛えて
唾液の量をいっぱい増やそう



人と楽しくいっぱい話そう
おしゃべりになろう

出来るだけガムを噛もう

お風呂の中で湯船に浸かって
ヨガのライオンのポーズ
舌を５秒間思いっきり出す
それを何度か繰り返す

パタハラ体操
ゆっくり大きな口を開けて
パタハラと10回、発音する

舌の上下の運動など


出来るだけ普段から口の周りの筋肉も
忘れずに鍛えて下さいね


いつまでも健康で元気で若くいるためには
やっぱり運動と野菜を中心とした
栄養バランスの取れた食事

そして睡眠


これらを大切に今年も元気で幸せに



(○´∀｀○)



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