ピラティス体験会

本日のジムは臨時講座。ピラティス体験会です。いつもは体幹トレーニングと有酸素運動で、アップテンポなBGMの中わりと激しく動きますが、今日は音楽もなく静かな環境の中、ゆったりとした雰囲気で行います。


呼吸とストレッチの組合せなのかな？身体の動きが良くなるようです。


トレーナーの指導のもと、無理なく正しく行なっていきます。激しい動きはないので、運動習慣のない人でも十分できますね。


時折「いてててっ」って声が聞こえます。普段動かさないところが動きますから、痛みも伴うのかな？

しっかり動きたい若者には物足りないようでしたが、普段運動しない人達は、ほんのり汗をかいて気持ちよかったようです。皆さんの評判を聞いて、良かったら続けてみたいと思います(*´ω`*)

今週のお弁当

かぼちゃ煮・金平牛蒡・ひじき煮・切干大根煮・豚肉の生姜焼き・鶏胸肉の甘酢煮・焼き茄子の煮浸し・小松菜としめじのお浸し・煮豆・玄米ご飯