今週のお弁当

鶏ささみの明太チーズピカタ・こんにゃくとごぼうの甘辛煮・

しらすと小松菜のおかかふりかけ・鮭入りジャーマンポテト・

ゆず大根・手羽先の辛味噌焼き・肉じゃが・玄米ご飯

レシピ本11/17〜11/23。

トムヤンクンペーストが無かったので、コチュジャン＋白味噌で代用。

ふりかけで玄米ご飯がふっくら食べられました。