１０月になって・・・！

今年は色々あって・・・

あっという間に１０月になった。

衣替えも済ませ、掛け布団ももう冬物に。
今流行りの『断捨離』じゃないがその時に昨年着なかった服を処分。
黒いビニール袋（Ｌ）二袋分もあった。
多分探せばまだまだあるはず。
それはまたぼちぼちと・・・。


公園の彼岸花もあちらこちらでようやく咲き始めた。
でもまだまだ・・・頑張れ彼岸花！


　　秋と言えば『食欲の秋』！
　　あれから体の調子もまぁまぁ。
　　お陰さまで食欲が戻ってきて体重も２キロ増えた。
　　元気に過ごして痩せたのなら嬉しいが、食欲が無くなって体重が減ると嬉しくない。
　　だから太って嬉しい。
　　それでも夏前より２．５キロは減っている。
　　でもこの位がちょうど良いかも・・・。
　　スポーツジムにも先週は予定通り３回通った。
　　ジムの皆さんにも御心配をかけていたので良かった。


　　そして『読書の秋』！
　　今年の初めに「今年は本を沢山読もう」と決めたのに・・・
　　今年はやまとくんの方が沢山読んで・・・負けてしまった
　　私はと言えば健康の本ばかりに目が行って・・・良く読んだものだ。
　　やまとくんは呆れていたがそのお陰で体調が良くなったわけだから良しとしよう。。。
　　
先日も本屋で『疲れない体をつくる免疫力』と言う本を買ってしまった。

　　病気にならないためにー
　　
　　　　①　なるべく、「日光をよく浴びる」
　　　　②　１時間に１回、「大きく伸び」をする
　　　　③　１日に３回、「爪をもんでみる」
　　　　④　週末に「玄米」を試してみる



色々良いことが書いてあるけれど、やはり食事には気を付けたい。
以前読んだ本に麦飯が良いと！
やっと昨日デパートで『胚芽押麦』を見つけた。
前から探していたのだが見つからなかった。
店員さんに「いつもあるのですか？」と聞くと
「よく売れて無いことが多いのでその時には言ってください」と言われた。
雑穀米は色々あるが「麦」だけと言うのは見つからなかった。
さすが皆さん健康に気を付けておられるのだなぁと感心した。


           

               １合のお米に対して大さじ１程度加える。
　

　　
　　

　　　これはその時そのお店で買った『切餅』
　　　人気商品名らしい。
　　　国産十六穀と五色豆餅。



　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　普通「豆餅」は炒った豆が使われているそうで
　　　　　　　　　　　　　　　　これは豆が蒸してあるそうだ。
　　　　　　　　　　　　　　　　とても美味しかった。


二人の両親を看取り、愛犬も看取りとうとう二人になってしまった今、
することと言えばやりたい事を見つけ楽しく暮らすこと！
その為にはお互い元気でいなくてはと日々思うなでしこです。。。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　---　なでしこ　---


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