誰彼構わず、ノートを勧めている私ですが。
ノートを書いても、変わらない人っているんです。
その人たちの共通点が、なんとなく分かりました。
ノートで自分と向き合っても何も変わらないよ、って人。
そういう人って、自分の感情の受け取り方が雑 です。
好き
嬉しい
悔しい
悲しい
の一言で自分の気持ちを表現して終わっちゃう人です。
「自分の気持ちをそのまま書く」って、違うんですよ。
『悔しい』という言葉で表現する前の段階の気持ちのこと、です。
・なんで私ばっかり…
・どうして上手くいかないんだろう
・これさえなければ
そういう気持ちのことです。
その気持ちを、そのまま言葉にして書くんです。
あー良かった
あぁ嬉しい
じゃなくて、
・不安だったから安心した！（＝良かった！）
・ひとつ成長した気がする！（＝嬉しい！）
そっちを書く。
気持ちが一言の単語で済むはずがないんです。
一言の単語で済ませちゃうから、
自分の気持ちもよく分からないし、
どうしたらモヤモヤが晴れるかも分からないんです。
引き寄せの法則で、叶った気持ちの先取りをするのも同じです。
私はその方法はお勧めしてないけどね！
ただ「嬉しい」じゃなくて、
どうして嬉しいのか？
それが叶うとどんな気分なのか？
それらを単語ひとつで済ませている限り、多分叶わないです。
単語だけで気持ちを表現して終わってませんか？
見直してみてね。