水泳は肩甲骨が大事

あれ、私この所、
ブログの更新率いいやん～
はい、ジムが年末年始休みだからね～(笑)

掃除は、まあやっている。でも春頃から断捨離をやってたので、あまり散らかっていないし、
あまり頑張らなくてもいいかなって感じ。(いいのか！)
昨日は台所を綺麗にはした。




それより、
この年末年始の目標は、肩甲骨をもっと柔らかくする事なのでアール(え、それ！笑)

実は、
先日19日のブログ｢尊敬している水泳仲間｣で書いた、
Mちゃんとよく泳いでて、
二人とも凄く水泳理論には拘りがあって、話もよく合うのだけど、

身体の柔軟性が水泳には凄く大事だよねとよく語り合う。

特に肩甲骨！
私は結構柔らかい方だけど、彼女はもっと柔らかい。
背中で両手をまっすぐに組むと、両ひじどうしがピタッと付く。
私は、後2.3センチ位で、人に押さえて貰うと付くって感じ。

肩甲骨が柔らかいとバタフライが後ろまで水を押せるし、もっと楽に泳げるようになるはずだ。

クロールはローリングで後ろまで押せるが、
バタフライはローリングはないので、肩甲骨の柔らかさで後ろまで押すのが必要になる。

私は連続で100メートルはバタフライで泳げるけど、
実は、それ以上は泳いだ事がない。
Mちゃんも多分同じ位。

私はクロールなら多分2.3キロは連続して泳げると思うけど、
(あまり極限まで泳いだ事ないなあ、極限だともっといけるのかな？)
そんな感じでバタフライが泳げるようになりたいのだ。

昔、そんな感じでバタフライをずっと泳ぎ続ける人を見た事があって、
凄いなあと思った。
25メートルを10位のストロークで、ゆっくり泳ぎ続けてて、おお、かっこいい！と思った。

私も11か12のストロークでバタフライ泳ぐけど、多分あまり後ろまで押せてないので、身体の他の部分に負担がかかって、しんどい泳ぎをしてて、長く泳げないのだと思う。

クロールは肩甲骨や骨盤の動きで、楽に泳げるんだから、
バタフライも理論上は楽に泳げるはずだ。



だから、
この年末年始は運動も少しはして(実は又走ろうと思ってる)
肩甲骨のストレッチは思いっきりやっちゃお～！
と思ってる。

2021年の初スイム、
バタフライがクロール位の感じで楽に泳げるのが目標なのだ！