ぶら下がり健康器と水泳

前から書いておこうと思ってた、びっくり話をちょっと～

断捨離の結果、
やはり又活躍させようと、階段横で日の目をみだした、
ぶら下がり器！
いつからやり始めたかな、はい、ブログ見たら、
8月5日デシタ。

じゃ～～ん！一ヶ月ちょっとたっての結果報告デス！

これがめちゃいいんですよ～

一日二、三回。時間もたった20秒から30秒ずつ位。
始めはぶら下がるだけだったけど、
筋トレやヨガの時のように、深呼吸をしながら、
吐くときに力を入れるようにして、
懸垂の真似事。全然上がりませんけどね～笑

ジムで、一週間に一二回位(ダンス等の前にたまたま時間がある時だけ)、
マシンで筋トレしてるのだけど(2.3種類だけね)
ラットプルダウンというマシン(上から引っ張り下ろすマシン)が
めちゃ軽く感じるようになって、
目盛りが、ひとつ、そしてふたつと重くなっていった！


そして、
肩甲骨が、より一層動くようになり、
多分背筋や腹筋も強くなった感じ。

これがね～
水泳に凄くいい！
前にもっと手を伸ばせるようになったし、
きっとタイムも速くなったかもね。

こんなに効果抜群とは思わなかった～
夫も頑張ってるみたいで、大分ぶら下がる時間が延びたらしい。

これからも頑張ろ！
てか、頑張るって感じではなく、横を通った時ついでにちょっとぶら下がる、
てな、気軽な感じでいいんです

決して、
ぶら下がり健康器のメーカーの回し者ではございませんよ～笑



そして、
水泳の話を少し、

前は週5は泳いでたけど、卓球に燃え出してからは、週3位かな。

水泳仲間は50歳代から70代が中心で(高齢デスネ～笑)
80代の人も4人位いて、何となんと、88才の人もいる。
皆20年以上一緒に泳いでる楽しい仲間。

速さはそれぞれ違うけど、色々工夫しながら、皆でワイワイ楽しく泳いでる。

80代の方々は、本当に希望ですよ～
まだまだ20年は泳げるって事だもんね🎵


かんこ様、
10年と言わず20年続けられますよ～～笑
(お名前出してごめんなさいね)