歩いて免疫力をアップしたいのに 約15日くらい歩いていません。
歩いてないから？ お昼に うどん食べ過ぎ？ いや かりんとう？
大台割れどころか 0.6kg 増えてしまいました。
ってことで 昨日は お昼も 白飯抜きで 草引き 樹木の枝切り等など
いつもは 1時間ところを 約2時間以上 頑張りました。
作業の姿勢が悪かったのか いつもより長い時間だったからか
腰が痛くなりました。 慌てて 湿布を貼りましたが、 変わらず。
お風呂上がりに 熱いシャワーを 腰にかけて 休みました。
寝る前に 腰を伸ばしたりもしました。 朝 起きると
湿布 シャワー 腰の体操 どの効果がわかりませんが 完治しています。
有り難い 有り難い。 もしかして 運動不足だったかも知れませんね。
あ、 なんと 体重 1kg 減ってました
