今日のお弁当（11-13）

＊鶏の酢豚風
＊卵焼き
＊大根煮
＊竹輪巻き
＊かぶと胡瓜の浅漬け
＊ゴマ塩ご飯


Kazuの誕生日プレゼントに買ってあげた「腹筋クッション」。
なかなかいい運動になります。





毎晩お風呂上がりに筋トレをしています。
　<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> (腹筋運動)

クッションに背中をつけて後ろに倒れて、ゆっくり戻ります。
たったこれだけなんですが、１０数回やっただけで、お腹がなんとなく筋肉痛になってしまいます^^;

他にも、頭を載せて下っ腹のストレッチをしたり・・・テレビを見ながら１０分くらいやってます。


Kazuが言うには、ストレッチを初めてから朝の排便が良くなったとのこと。
　~(=^‥^)ノ◎～ トイレットペーパーニャー

確かに、私もそんな気がします(*^^)v