ダイエット経過

ダイエット宣言してから１ヶ月経ちました。
毎日お風呂上がりに体重計に乗って、体重と体脂肪率を記録しています。



宣言した時は体重があまりのパンパン状態だったので、さすがにそこから少しは痩せました。

乗った瞬間デジタルの数字が動き出すのですが、その数字を見ながら、ちょっと前かがみになってみたり、後ろに体重をかけてみたりして、少しでも軽くなるように抵抗しています^^;


とりあえずこの１ヶ月こんな事をやってみました。

　☆３つの「あ」をやめる。（アルコール、甘いもの、油分）
　☆便秘にならないようにする。（イージーファイバーを使ってます）
　☆なるべく８時までに夕食を済ませる。
　☆学校ではエレベータを使わない。（３階の教室まで階段）
　☆毎日テレビ体操（9:25～5分間）をする。


毎日体重を測るようになってから、1日の食生活を気にするようになりました。
最近の体重の増減は１００ｇ前後なので、ほとんど変化なしです。

ここからは運動などをしないと減っていかないのでしょうね。
何か考えないと…