運動しましょう

皆さん運動していますか？年齢にかかわらず毎日体を動かすのは大事ですよ〜
私はバー(手すり)を使ったワークアウトを20分とヨガを20分週に2〜3回しています。時間があれば散歩も行きます。

しかし、今年に入ってからずっと怠けていたのだ。仕事が忙しいとズルズル。6週間なんてあっという間に。

でも2週間前に日本行きの飛行機のチケットを購入してからは復活。さすが意欲が湧くというもの。

お陰で夜は熟眠。気分も明るくなります。頑張りましょう！