高齢化が進む中、ウォーキングを通じた健康づくり、仲間づくり
趣味づくりは重要さを増している。活動への参加が目標となり
充実した日々を過ごすために役立つ。
多くの例会が行政を中心に開催されているが、参加できない。
昨年からウォーキングをはじめたが、最近少々怠けていた。
出来ない理由もあったが、言い訳でしかない。
11月のサロンでは、ハイキングと決まったので、足慣らしの
意味でウォーキング開始し始めた。
スマホを利用して歩数を記録することとした。
5285歩
明日はもう少し頑張ろう・・・と自分を励まし
6419歩
本当に少しだけだが、伸ばすことができた。
5151歩 5006歩 5568歩
考えてみればコースが決まっているので、伸び率は悪い。
そこで少し遠回りをして、あたりの景色を楽しみながら。
ついに今日は8918歩
やればできるじゃん私。
靴を買った。年甲斐もなくピンクを。
風が冷たくなったので、薄手のコートを。
形から入る私かな？？
これで一層頑張れるかな？
お宝 (??) の一部紹介
結び方が分からなくなってしまった。
毎日続けることが大事なことと解ってていても
続かない様ですね
続けられる要素はこれといってないでしょうね
頑張っておられるんですね。
私は
買い物に行った時に歩く位かも😓
健康は足からって言いますよね。
私も見習わないといけないなぁ
できる時にで いいと思います
5000歩～6000歩は 頑張ってます
すごいです(^^♪
私も 最近 さぼり気味(^^;
お宝 これで一部なんですね
ウォーキングとランニンググッズは なるべく派手な色にしています
変な話 どこかでひっくり返ったり事故になっても見つけてもらいやすいかなと思って(笑)
でも元気がもらえる色ですね
歩くのは体にとてもいいことだと思います。私も続けますので 一緒にがんばりましょう！！
お宝すごい！！わくわく💛
ピンクの靴で、足元も軽いのでは。
私も形から入るタイプです。
それのほうが、元を取るまでって
頑張れて、意外と長続きするようです。
お宝、素晴らしいものがたくさんありそうですね。
ウォーキングを始めるに最適の季節ですね！
仲間ができたようで嬉しい！
毎日コンスタントにってわけにはいきませんが、
1日に7千歩を目標にしています。
一緒に歩かなくても、矢張りお仲間ですよね！！
お宝がザックザック❣ 凄～い♡
私も数年前まで８千歩～９千歩を早朝に歩いていたんですが
新型コロナで約2年近くサボってしまいました。
先週に久しぶりに歩いたら５千歩を超えたぐらいで
筋肉痛を起こしそうで止めました。
もう一度だけ一人旅を考えているので１万歩ぐらいはクリアしないとね。
でも～ 歳は争えません筋力が落ちてきました。
７０歳を超えたころは旅行で２万歩を軽く超えていたんですから、やはり歳には勝てませんね。
そして時々ハイキング１００００歩ちょっとかな？
頑張りすぎないをモットーにしています。
お宝、いっぱいありますねぇ。
縛り方もお宝縛りがあるんですかね。
我が家は、お宝ゼロですよ（笑）
頑張っておられますね。
当方も、６０００歩を目標にしておりますが、
３０００歩がやっとです。
お宝、いいものがありそうですね。
目の保養と健康づくり、一石二鳥の効果大ですよ。
ピンクの靴いいなあ、私も履いてみたいです。
写真で見たかったです。
お宝の中身も楽しみですね。